ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

植物を育ててストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回は植物を育てることで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

ゆり 32歳 女性

【ストレスの原因

仕事と家庭のことで忙しくしていて自分の時間を持てないことや、ほっと一息つける場所や切り替えが出来る場所がないというのが、私にとってはすごいストレスになっています。

嫌なことや仕事のことなど何も考えずに過ごすということが出来ずに、常に追われているような気持になっていました。

趣味に費やす時間もなく、ストレスはたまる一方でした。

30代女性のストレス解消法

今回はゆりさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

余裕がなくなって、毎日些細なことでイライラするようになりました。家族は何も悪くないのに当たってしまうこともあり、自己嫌悪に陥るといった悪循環が続いていました。

食事も不規則になったり偏食になったりと暴飲暴食をしてしまうようになり、表情も明るくなかったと思います。

自分にかまえないと、働くためのモチベーションも下がってきます。何のために働いているのか分からなくなることもあったり、人付き合いが嫌になったりと自暴自棄になることも多かったです。

毎日同じような時間の繰り返しなので、季節の移り変わりを楽しめなかったり、外に出るのも億劫に感じてしまうなどますます出不精になっていきました。

仕事のモチベーションもなく、毎日同じことを繰り返し、外にも出ないので気分もどんどん沈んでいきました。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

私のストレス解消方法は、植物を育てるということです。

こんなことでストレスを発散できるのか不思議になる人もいるかもしれませんが、土をいじったり夢中で植え替えをしたり、寄せ植えを楽しんだり、植物の成長を感じるのが私の一番のストレス発散になります。

動物と違って手入れや世話もまだ簡単ですので、比較的始めやすいストレス発散方法だと思います。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

いつもイライラしていた私ですが、植物を育てるようになってからは楽しみが出来て、毎日の生活が楽しく感じるようになりました。

世話も簡単で苦痛に感じないのため、忙しいときも負担になることはありませんでした。

土をいじると子供時代に戻ったような感覚で、無心になれます。そういうちょっとした時間が私にとって必要でした。

緑が家にあるとそれだけで心がリフレッシュします。植物によっては季節によって全く違った変化もありますし、育てていてやりがいを感じるようになりました。

植物をきれいに見せるために園芸店に出かけるようにもなりました。もっといろいろな植物を購入したいと思うことが、仕事のモチベーションにもなっています。

植物の成長が達成感に繋がるため、自信も出てきました。

この他に効果のあったストレス解消法は?

その他に効果があったストレス解消方法は、コーヒーを飲むことです。

コーヒーの香りを嗅ぐとストレス解消になり、切り替えが出来るようになりました。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

キャンドルを灯すのはストレス発散になりませんでした。

キャンドルの揺らぎは、心を落ち着かせストレスを発散すると知りましたが、火の不始末が不安であまり楽しめませんでした。

おすすめのストレス解消グッズ

ペットマト

http://petomato.ocnk.net/

簡単に育てられて食べることもできますし、子どものころを思い出して面白いです。

もっとたくさん収穫したくなりますが、商品の特性上難しいのが難点です。

仕事や家事でストレスを感じている方へのアドバイス

仕事に家事に、生活に追われているとついついストレスが溜まってしまいます。

私は人と話してストレス発散するのが億劫で、気を使うため自分のストレスを持て余してしまっていました。

食べることでストレス発散をする人や、買い物でストレス発散をする人もいると思います。

けれどお金がかかったり健康に良くないこともあるので、自分に合った健康的なストレス発散方法を見つけるというのが大切だと思います。

私の場合は、一人で出来てあまり手間もかからない、お金も少ししかかからない植物を育てるというストレス発散方法に出会いました。

一番は自分の好きなことに集中する時間を持つことだと思います。

忙しい毎日の中でも、自分の好きなことに向き合う時間を作れば、切り替えもしやすいのではないかと思います。

ゆりさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます