ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

思いっきり遊んでストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回は思いっきり遊ぶことで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

ぱんだまん 29歳 女性

【ストレスの原因

数年前に離婚しましたが、その時に親権問題で揉めました。

私が先に家を離れてしまったため子供達に全く会わせてもらえなくなり、声も聞けませんでした。

調停をし親権は父親になりました。面会する日にちは決める事が出来ましたが、今まで毎日会っていた我が子に月2回しか会えなくなった事が一番のストレスの原因でした。

20代女性のストレス解消法

今回はぱんだまんさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

毎日泣いていました。目をつぶれば涙が出て、少し頭で考えたり思いだすだけでひたすら泣いていたのを覚えています。

その後付き合った方にもだいぶ迷惑をかけました。遊んで帰る時にかならずほとんど泣いていました。子供と会えない悲しみやストレスを、その人でうめようとしたからだと思います。

自分で車に乗っていてもふと頭によぎるだけで涙が出て来て何回か危ない思いをしました。とにかく情緒が不安定で、普段なら平気な事が全くダメになりました。

例えば普段仕事で少し怒られたくらいならすぐ切り替え出来ていたのが、ずっと引きずり、また失敗しの繰り返しで悪循環でした。

当時は周りからも笑わなくなったと言われ、笑顔を作るのにも必死でした。とにかく周りの人にかなり迷惑をかけてしまったと思います。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

休みの日には、とにかくストレスを一旦でも忘れられる様な所へ遊びに行ったりしました。例えば遊園地やショッピングなどです。

そっちに集中すればその間はストレスから頭が離れる事ができました。朝から晩まで休みなく遊んでいました。

常に誰かと一緒にいる様にすれば、一人でいるよりはだいぶストレスの感じ方が違いました。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

周りの方に支えられて、だんだんと感情がコントロール出来る様になりました。

一人でじっとしていると嫌でもその事を考えてしまっていたので、じっとする間もないくらい遊んでいると、次第にストレスに悩む時間も減っていきました。

体を動かす事で頭で物事を考える時間も減り、考える時間が少なくなるだけで全く違いました。

やはり毎日ストレスと向き合う事は本当に大変で精神もボロボロになっていたのに、びっくりするぐらいに笑える様になりました。

そうする事で今まで面会して見送りをするたび泣いてしまっていたのが、「またね。」と笑って見送れる様になりました。

そんな私を見て、今まで一緒に泣いていた子供たちも笑って「次が楽しみ。」と言ってくれる様になりました。

子供達の笑顔を見る事で私のストレスがさらに減っていく事が分かりました。

この他に効果のあったストレス解消法は?

とにかく誰かに話しを聞いてもらう事です。一人で抱えこんでいても全くストレスは無くなりませんでした。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

カラオケなど行きましたが、最近は悲しい歌も多く余計悲しい気持ちになりました。

おすすめのストレス解消グッズ

ハンドメイドキッドです。

もくもくと作業が出来るのでかなり集中出来ます。その時はストレスを感じませんでしたが、ただお金がかかりました。

離婚でストレスを感じている方へのアドバイス

ストレスを感じている間は本当に辛いししんどいと思います。それは自分で解決できる事なら良いですが、周りの力が必要な時は周りを頼った方が良いと思います。

知り合いや親などに話すのが抵抗がある方もいらっしゃると思いますが、今はどこでも簡単に相談したり話しを聞いてもらえるサービスなどもあります。

一人で抱えこまないで話しをした方が良いと思います。

周りの人の意見やアドバイスを聞くことで、自分とは違う考え方やストレス解消方を知ることができ、もっと楽に考えようと思えるようになりました。

考え方を変えるだけで、今まで悩んでいた事にちゃんと向き合えたりしました。

知らぬ間に自分でストレスから目を背けていたんだと思います。向き合い解決する事はとても大切な事だと思います。

ぱんだまんさん、ありがとうございました!

遊ぶことでストレス解消した他の方の感想

この他にも遊ぶことことでストレスを発散された方がいらっしゃいます。

その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました!

なぽりさん 21歳 男性

ストレスがたまった時には、友人達とカラオケをしたり、ひたすらバイクで遠方に行く(プチ旅行のような感じです)、等ひたすら遊びます。

楽しいと感じるようなことを一日中、我慢せずに満足がいくまですることで解消されました。

不安や嫌なことを全て忘れて「楽しい!」と感じることだけを行うことで、気持ちが遥かに楽になりました。

気持ちが軽くなったおかげか、家庭の問題にもそこまで思いつめることもなく対応できるようになりました。

不眠症も気持ちの問題だったようで、「昼に遊ぶから起きよう」と言う気持ちからか改善が見られました。

みーたろさん 22歳 女性

休みの日に自分の好きな場所や行きたい場所に、気の許せる人と行きます。行く相手と場所は特に大事です。

気の許せる相手だからこそ遠慮なく話せるし、好きな場所や行きたい場所に行く事で心が落ち着き、リラックスすることができます。

気の許せる相手だからこそ何でも話せるので、とってもスッキリします。

また、自分の好きな場所や行きたい場所なのでテンションも上がり気が晴れます。

定期的に気分転換をすることや友達と予定を入れることで、「それまで仕事頑張ろう!」という気になることができます。

その場しのぎかもしれませんが、休みの日にずっと家にいて仕事のことを考えるよりは、誰かといて悩みや不満を聞いてもらうことが一番ストレスを発散することができます。