ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

週末のスノーボードでストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回は外に出かけることで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

なおなお 27歳 男性

【ストレスの原因

ストレスを感じるようになったのは、社会人になってからだと思います。

社会人になり、幅広い年代との付き合い、責任のある業務など様々なことがストレスになっています。

その中でも、異動してきた上司の言動、態度などすべてがストレスに感じ、かなりの負担になっています。

20代男性のストレス解消法

今回はなおなおさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

イライラすることが多くなりました。本来の自分なら、こんなことでイライラしないだろうと思うことでもイライラするようになりました。

本能的にその上司を避けるようになり、臆病な行動をとるようになりました。

具体的には、「人と目を合わせることが苦手になった、仕事の相談や報告をすることが極端に減った」などが挙げられます。

会社に行きたくない気持ちが強くなり、朝起きるのが憂鬱になりました。ただ、会社が休みの日は気分も晴れやかになり、体が軽い感じがしました。趣味にも没頭できました。

しかし、日曜日になり「また上司に会わないといけない」と感じると、どんなに疲れていても寝れなくなり、寝不足で余計起きるのがつらい日々が続きました。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

趣味のスノーボードを本格的にやるが一番効果的でした。

週末に楽しいことがあるため、ストレスの原因の上司にも耐えられて、最悪仕事を辞めてもいいように、スノーボードでプロを目指す勢いで練習をしました。

金曜日から日曜日で雪山にこもり、スノーボードに没頭し仕事のことを考えないようにしました。

また、自分はプロを目指していると思い込み、有休を使いスノーボードに行ったりもしました。物理的に会社に行く頻度を減らしたのも効果があったのかもしれません。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

仕事を辞めても問題ないという心の余裕が生まれました。

実際に趣味のスノーボードに没頭したため、プロ資格を取る直前まで成長することができ、ショップでも働いても問題ないくらいの知識が身に付きました。

この会社が働くすべてではないと感じたことが、ストレス解消の第一歩だったのかもしれません。

実際にイライラすることもなくなり、眠れる日も多くなりました。また、人の目をみて話せるようになりましたし、上司以外の人とはコミュニケーションがとれるようになってきました。

上司の前ではストレスを多く感じるのは今も変わりませんが、少なくとも会社にいる時間すべてにストレスを感じることはなくなりました。

違う選択肢もあると思うことで気持ちが軽くなりました。

この他に効果のあったストレス解消法は?

特にありません。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

ランニング(1日10km位)

おすすめのストレス解消グッズ

特にありません。

上司にストレスを感じている方へのアドバイス

とにかく視野を広げましょう。今いる場所があなたの居場所とは限りません。今の仕事を辞めても生きる手段はたくさんあります。

ストレスであなたの体を壊してしまったらだめです。それなら、今の仕事を辞めて新たな生き方を探したほうが絶対にいいです。

私は、趣味に没頭することで違う生き方があると認識し、視野を広げることができました。違う生き方があると認識するだけで、心のゆとりはかなり生まれます。

今もストレスを感じることはありますが、耐えられる程度のストレスになりました。それは、心にゆとりがあるからです。

心にゆとりがないと、更にストレスを感じてしまいさらなる悪循環に陥ってしまいます。そうならないために視野を広げましょう。

なおなおさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます