ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

タバコを吸ってストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回はタバコを吸うことでストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

いつきママ 31歳 女性

【ストレスの原因

育児と家事の両立でストレスを感じています。

以前は職場での対人関係に悩んでいました。退職してストレスがなくなったと思ったのですが、主婦でもストレスを感じます。

子供は2人います。まだ幼く下の子は生まれたばかりの0歳です。上は2歳ですが、まだまだ手がかかり何もかも私がしなくてはいけません。

そのため自分の時間が持てずストレスを感じるようになりました。

30代女性のストレス解消法

今回はいつきママさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

ストレスは日に日に増していきます。普段なら抑えれる事でもストレスが溜まると抑えきれなくなります。イライラしたり、子どもを怒ったりしてしまいます。

悪気のない子供の悲しい顔を見ると辛く、自分を責めてしまいます。そして反省するといった悪循環の毎日です。

八つ当たりは子供だけではなく夫にもします。働いている方が楽だなどの愚痴をぶつけたりしてしまっています。

夜中に起きる子供の寝かしつけもあり、寝不足で疲れが取れていないせいもあります。元気はありますがイライラと食欲不振が続いています。

元々便秘症なのですが、それもひどくなりました。時々悲しくなり涙を流して夫に心配される事もあります。

毎日がいっぱいいっぱいのため、まだ結婚していない友人や子供がいない夫婦を羨ましく思ってしまいます。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

一番のストレス発散はタバコでした。結婚当初はタバコを吸っていたのですが、一人目妊娠を期に禁煙しました。夫はタバコは吸いません。

二人目出産後ストレスがたまり、ダメだとわかっているのですがタバコを吸ってしまいました。するとスーと気持ちが落ち着き楽になりました。

一日、朝起きたてとお昼と夜の3回のみタバコを吸っています。タバコは電子タバコです。

ニコチンは入っているものの、ヤニとタールはなく、煙も水蒸気で副流煙の心配はありません。

f:id:rinnrinn3:20170831152424j:plain

このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

禁煙は大切ですが、タバコは精神を安定させる効果があるものです。禁煙社会になり喫煙者には暮らしにくい世の中になってきました。ですが私はそのたばこで救われたのです。

イライラを抑えることができ、何よりたばこを吸った後、子供たちに優しくできる自分がいました。今までイライラして当たっていたのが嘘のように気持ちが楽になりました。

普段の優しい母でいれるように、喫煙も悪いことだけではないと思います。

喫煙しているという罪悪感もありますが、子供に当たって自分が自分らしくいれないよりはマシだと思います。

タバコを吸ってから、明らかに自分らしさを取り戻す事ができたと思います。毎日を今日も頑張ろうという気分にさせてくれました。

この他に効果のあったストレス解消法は?

泣くことはストレス発散方法の一つだとネットで見ました。ストレスを感じると涙が出てくるらしく、思いっきり泣くことがよいとされているそうです。

そのため感動の映画のDVDを借りて見るという事を試してみました。涙を思いっきり流し、ストレスは発散できたと思います。

しかし、次の日にはまた育児と家事でストレスを感じるという普段と変わらない結果になりました。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

美味しいものをたくさん食べるストレス発散方法を試しました。甘いものが好きなため、たくさんケーキ等を食べました。

ですが「太ってしまう、たくさん食べてしまった」という罪悪感にかられ、あまりストレスを発散する事ができませんでした。

おすすめのストレス解消グッズ

アロマセラピー ラベンダーの香り

眠る前に使用していました。リラックスして心地よく睡眠をとる事ができました。

育児や家事でストレスを感じている方へのアドバイス

主婦とは言え、育児や家事でもストレスを感じる方も多いでしょう。自分の時間がうまく取れず、イライラしてしまう事も多いでしょう。

働いていないため社会とのつながりを持てず、家の中だけの生活ではストレスもたまります。働いている方もストレスを感じる事が多いと思いますが、主婦も同じです。

そんなストレスを感じている方は、夫に協力してもらい自分の時間を持つことが大切だと思います。

たまには友人とランチに出かけるなどし、いろんな方とコミュニケーションを取るようにしましょう。

何より生活リズムを調え規則正しく暮らすことができれば、ストレスを感じないものです。そのため、自分の日常生活を見直すことも必要なことです。

様々なストレス発散方法を試すのも良いでしょう。自分にあう発散方法が見つかると今後の生活もよりよいものになるはずです。

いつきママさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます