ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

月に一度の美容院でストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回は月に一度、美容院に行くことでストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

みーにゃ 43歳 女性

【ストレスの原因

結婚、出産のために仕事を辞め、社会と関わる機会が少なくなりました。

また、自分のペースで進められることがほとんどないいことが一番大きなストレスの原因です。

近くに知り合いがいれば会話をすることで発散できたと思うのですが、主人が転勤族のためそれもできませんでした。

40代女性のストレス解消法

今回はみーにゃさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

外部とのふれあいが減ることで孤独な気持ちになり、何事に対しても前向きにとらえることが難しくなっていきました。

普通に考えれば気にしなくても良いような細かいことが気になるようになり、ネガティブにとらえて家族に対しても優しくできなくなっていきました。

専業主婦でいると誰からも評価されることがありませんので、家族に感謝してもらえることくらいが喜びなのですが、子供はまだ小さかったですし、主人は感謝を口にして表現できるタイプの人間ではありませんので、毎日が孤独感でいっぱいでした。

何とか自分の気持ちを理解し共感してもらえる仲間を見つけたかったので、ネットで子育ての悩みについて検索してみたり、公園に行って同じ境遇のお友達ができたらと考えました。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

1〜2ヶ月に一度、自分をメンテナンスする美容デーを自分で設けていました。

託児施設のある美容院があったので、髪をカットしてもらったり、ネイルをしてもらったり、マッサージをしてもらったりして、自分に手をかけてあげると気分が上がって明るくなれました。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

小さな子供がいると24時間そのことにかかりきりになっていまうため、自分にかける時間が圧倒的に少なくなります。

託児所のある美容院を見つけて通うようになり、子供と二人きりでない時間を持つこと、自分をケアしてあげる時間を持つことで、自分が女性だったんだなあということを思い出すことができました。

身だしなみをきれいにしていると出かけようという気持ちになりますし、前向きな明るい気分にもまれます。

家族にも優しく接することができるようになり、「また明日からも頑張ろう!」という気分になれました。

ご家族と同居していたりすると一人になる時間が持てますが、そうでない場合は近所にある託児設備がある美容院を探してみることをおすすめします。

この他に効果のあったストレス解消法は?

子供が少し大きくなってからですが、絶叫系のアスレチックに行きました。

普通のアスレチックと違ってかなり高い場所、不安定なコースで体力がいりますが、終わった後は体を動かすことでスッキリして爽快な気分になれます。

特に、コースの最後にジップラインがあるものがおすすめで、風を切って下るとやりきった達成感も得られます。

また、ホットヨガもかなり汗をかきますし、動きの割には体力をつかいます。

そのため終わった後は爽快な疲労感があり、体の中から悪いものが流れ出たような気分になれるのでおすすめです。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

甘いものが好きなので、検索サイトで美味しいケーキ屋さんを探してケーキを食べていました。

もちろん食べている時は満たされた気分なのですが、太るんじゃないかという罪悪感と、一人でケーキを食べているという虚無感が残るのであまり効果がありませんでした。

子供が小さかったので、寝ている間にキッチンで隠れるように一人で食べていたというところにも要因はあるような気がします。

もう少しゆとりを持って紅茶でも飲みながら味わえば、ストレス解消になっていたのかもしれません。

おすすめのストレス解消グッズ

VC100ゲル

http://www.cilabo.com/shopping/product/00048625/

オールインワンゲルなのですが、柑橘系の香りがさわやかで、すーっと伸びる使い心地がとても気持ちいいです。

お風呂上がりにたっぷり塗ってパックすると本当に癒されます。

子育てでストレスを感じている方へのアドバイス

子育てのストレスはいろいろありますが、あまり細かいことを気にせずにおおらかな気持ちでいることが一番です。

幼稚園に入ると自然とお友達もできますし、人と関わる時間も増えます。

子供が大きくなった今では、あんな風に密接に関わっていた時間が懐かしく感じることもあるくらいなので、一緒にいられる時間を大切に過ごしていただきたいです。

成長段階に従って様々な悩みがでてきますが、過ぎ去ってしまうと「あんなことで悩んでいたなー」というようなことが多いので、自分にあうストレス解消法を見つけて楽しく子育てしていきましょう。

わたしの場合、自分をきれいにしてあげると気分が上がって子供や主人にも優しくなれたので、一度試してみてくださいね。

みーにゃさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます