ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

お笑い番組を見て大爆笑してストレス解消

こんにちは、モモです。

今回はお笑い番組を見ることで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

なおや 30歳 男性

【ストレスの原因

社会人になり仕事でイライラする事が多くなり、それが原因でストレスを感じる様になりました。

仕事でのトラブルや人間関係など、毎日の様にストレスを感じています。

自分に対してもイライラする事もあり、それもストレスの原因になっています。

20代男性のストレス解消法

今回はなおやさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

主に仕事中にストレスを感じます。ストレスを感じると、自分では抑えてるつもりでも部下に対し当たりがきつくなったり、たまに表情にも出てしまいます。

同僚「に怒ってるの?」と聞かれる事もあるくらいなので、ストレスを溜めすぎると行動や言動にも影響してしまいます。

気持ち的にも余裕がなくなり、判断力や思考力にも影響が出ている気がしますし、落ち込んだりネガティブになりがちにもなります。

一度落ち込んでしまうとなかなか立ち直ることができず、仕事にも影響する事もあり体調を崩したこともあります。

精神的にもストレスを感じると負担がかかり、私の場合は溜めすぎるといろいろと影響がでます。

でもやはり人に対して冷たくなる傾向が一番だと思います。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

お笑い番組を見て大笑いし、解消しています。

だいたい休みの日で特にやることがなく家に居るときは、一日中お笑い番組を見ているときもあります。

声を出して笑うとスッキリした気分になり効果的だと思います。

特に好きな番組はアメトークです。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

お笑い番組を見て声を出して大笑いすると、気持ち的にスッキリして一気にストレスがなくなる気がします。

体調は良くなるというか落ち着く感じがします。色々な番組があるなかで、やはり心から笑える番組が一番でそれがお笑いです。

少しでもストレスを感じるといつもお笑い番組を見て、スッキリしてリフレッシュしています。

ただ見すぎも目が疲れて頭痛などしてまた逆にストレスになるので、休み休み見たりもしています。

私のストレス解消方法は、お金もかからずどこにもいかず自宅で自分のペースで出来るのでオススメです。

録画したお笑い番組をためて、休みの日など時間があるときに一気に見るのが、ストレスの発散にもなりいいと思います。

この他に効果のあったストレス解消法は?

寝る事です。寝るとある程度は解消されます。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

食べる事です。良く食べてストレスの発散をしている人がいますが、私の場合は全然効果が無かったです。

おすすめのストレス解消グッズ

特にありません。

仕事でストレスを感じている方へのアドバイス

ストレスを感じたら溜まる前に発散してください。

自分にあった発散方法あれば一番ですが、なかなか自分の一番の発散方法が何かなのかわからない人も多いと思うので、とりあえず色々試してみましょう。

お金をかけずにやりたいのであれば、自分はやっぱり声をだして大笑いすることが一番のストレスの発散方法だと思っています。

現に自分もストレスを感じたら笑う事により発散しています。

ストレスを溜めすぎると体的にも悪影響ですし、人間関係や仕事にも影響が出る場合もありますので、一番のアドバイスは溜めすぎない事だと思います。

人間誰でも多かれ少なかれストレスは感じるものだと思います。ちょっとでもストレスを感じたら発散して下さい。

なおやさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます