ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

勉強して資格を取るストレス解消法

こんにちは、モモです。

今回は勉強して資格を取ることで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

ゆう 37歳 女性

【ストレスの原因

今の仕事を始める前に、自分の将来はどうなるのか、お金がないことを中心に悩んでいました。

そして加齢により、自分の容貌にも自信がなくなってきました。シワやハリも失われていくのが手に取るようにわかり、焦っていました。

30代女性のストレス解消法

今回はゆうさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

焦燥感と諦めが交互に押し寄せて、何をしても長く続かないことが多く、自分に対して欲求だけが強くなり、人に対しても優しくなれませんでした。

周りに対しては、自分のことを見てほしいという願望が強くなり、周囲とも衝突をしてしまいました。

さらに、「私に何もしてくれない」とひがむようになり、人をうらやむことばかりしていました。

若いわけではないのですが、若い人と同じような格好をしたくなり、大根足なのにミニスカートやショートパンツをはいていました。

それを母親に咎められると、落ち込んだり怒ったりしてしまい、精神的にも不安定でした。

急に異性の目が気になりだし始め、距離感がつかめず失敗ばかりしていました。肌荒れもひどかったです。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

どんどん追い詰められていく中で救ってくれたのは、自分に自信を持つことでした。

母親が勧めてくれた「宅地建物主任者」の資格に挑戦してみることにしました。

確か3回か4回受験をしたのですが、とうとう合格しました。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

資格試験に通ったことで、自分自身に自信を持ち始めました。それまで興味がなかった周囲のことにも、だんだん積極的に打ち込めるようになりました。

お花を習ってもその場限りだったのですが、お花を生ける機会があれば自分の庭に咲いている花と組み合わせて、オリジナルな花を生けるようになりました。

挑戦する気持ちも湧いてきて、さらに他の資格の勉強も始めたり、身の回りのことを重要に感じて、地に足をつけて生活ができるようになってきました。

周りの見方も変わるようになり、好意的に言葉をかけられるようにもなり、そのことに対しても「自分は捨てたものではないな」と自己肯定ができるようになってきました。

早起きができなかったのですが、少しずつ体調も上向いてきました。

この他に効果のあったストレス解消法は?

炭水化物ダイエットをすることです。

母親と一緒に行っていますが、体重も順調に落ちて、見たくないと思っていた自分の体にも少しずつ好きになってきました。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

高い化粧品を使ってみることです。

そんなにお金が許さない状況でそれをすると、一時期は自分にも酔うことができますが、結果、さびしくなるのは自分の懐です。

懐が許すくらいの値段でちょうどいいのかもしれません。

おすすめのストレス解消グッズ

特にありません。

自分に自身がなくてストレスを感じている方へのアドバイス

自分に自信がないと悩んでいるときは、忘れることや逃げることではなくて、向かっていくことも大切だと思います。

容貌に自信がない時は、ダイエット。肌荒れがひどい時は、食べ物を見直してみることが必要です。

30代前半、あごのにきびが化膿してひどいことになりましたが、日中、昼寝をすることが原因の一つでした。チョコレートを食べ過ぎることも悪かったようですね。

周りに認められたい一心で、素敵な彼氏を作るという方もいるのかもしれません。でも、私はお勧めはあまりしません。

彼に感化されて、自分がいい方に変わっていかれる人でしたら良いでしょう。でも、彼と一緒に飲まなかったたばこを吸うなど、悪影響を受けることは多々あります。

言いたいことは、あくまで自分本位ということです。自分に自信を持ちたいのであれば、人からの評価は二の次です。

ゆうさん、ありがとうございました!

勉強でストレス解消した他の方の感想

この他にも勉強することでストレスを発散された方がいらっしゃいます。

その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました!

二児のママさん 24歳 女性

ストレスの解消方法は勉強でした。仕事以外の時間はすべて資格のために費やしました。

私が勉強したのは調理師と製菓衛生士でした。家で勉強したり漫画喫茶で勉強しました。仕事が早く終わるとすぐに漫画喫茶に行き、もくもくと勉強しました。

前から取りたかった調理師と製菓衛生士の資格を取ることにした瞬間から、時間の使い方が変わりました。

仕事のイライラも忘れ、勉強している時間がとても好きでした。やはり自分の好きな分野の勉強をするのはとても楽しく、伸びも覚えも早かったです。

半年ほど勉強して両方とも一発合格しました。やるだけ結果がついてくるので、ほんとに楽しかったです。

資格が取れたので転職を考え始め、新しい趣味も見つけました。趣味から素敵な人に出会い結婚もしました。本当に資格のおかげだと思っています。

みかんさん 27歳 女性

仕事の後も仕事のことを考えて落ち込むなら、仕事の後何か習い事をして意識をそっちに集中させればいいと思い、英会話スクールに通うことにしました。

仕事のシフトによって増えたり減ったりしましたが、大体週に1〜3日通っていました。

始めは仕事でいっぱいいっぱいな状態で、「習い事なんかして大丈夫かな、続くかな」と不安になりましたが、すぐに習い事を始めてよかったと思いました。

意識が英会話に集中することにより、仕事後のネガティブな感情をリセットできるようになったと思います。

英会話では、同い年のイギリス人の先生とよくマンツーマンになっていました。

その日の出来事を話しているうちに、「自分はこう感じたんだな」と客観視できるようになり、先生も第三者としての意見を述べてくれて、それはどう考えても理不尽だよねなどと言ってくれました。

自分でも理不尽だと思っていましたが、ほかの人がそれは理不尽だねと言ってくれたり励ましてくれるだけで、ちょっと気持ちが楽になりました。

先生も接客業だからわかる苦悩などもあるみたいで、聞いたり話したりしているうちに、くよくよする時間がもったいないと思うようになりました。

感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます