ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

自宅で映画鑑賞してストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回は自宅で映画鑑賞することで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

ムー 34歳 女性

【ストレスの原因

私は外出が難しいので、外出をしないと行けない時は凄く憂鬱です。特に車で、密室での外出は凄く嫌です。

なぜなら原因は人間関係ですが、私は過敏性腸症候群でトイレが近いからです。車は渋滞にハマると、例え渋滞していなくても信号待ちが長いです。

そして自分で運転している訳ではないので、トイレに行きたい時に行けないのも原因です。自分が出来ないことが多いのでそういうのも原因だと思います。

30代女性のストレス解消法

今回はムーさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

例えば腹痛の場合は凄く危ないです。冷汗や震えといったことにもなりますから、イライラもしますし取り乱しはしないものの落ち着きはなくなります。

そして先程述べた車の場合は特にですがトイレを気にします。しかしトイレに入ったら、「自分が入っていることで他の人が入れない…。」と思ってしまうので、長時間居座ることが出来ません。

車は乗りたくないです。なので出来るだけ行動は自転車になります。自転車でも具合いが悪くなるとイライラして、冷汗で時には過呼吸になったりもします。

一番嫌なのは買い出しの時のレジです。並んでいると必ずトイレに行きたくなります。

自分の番がくるまでドキドキしてソワソワしてイライラして、あの人は凄く遅いだの心の中で暴言を吐きまくります。すごく不快です。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

私は映画が趣味なので、自分が好きな作品を観ます。

短い作品でしたら自宅で2作品位、時間は特に関係なく朝でも夜でも自分が好きな作品を観て、好きなお菓子を食べて好きな飲み物を飲んで、とにかく好きなことをします。

映画は特に内容は寂しいものや楽しいものなどジャンルは問いません。その時に観たい作品を観るのが一番ストレス発散になります。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

簡単に言うとスッキリしました。体は疲れていたりしますが、気持ち的には穏やかになっていたり、脳みそがスッキリしているのも確かです。

頭痛などがある場合でも、映画を観終わったあとには頭痛もなくなっています。

私の場合は映画の世界に入ってしまうので、頭の中は映画だけになります。例えその作品が悲しいものだとしても自分自身は晴れやかなのです。

私はストレス発散の為だけでなく映画が好きですが、映画を観続ける様になってから、もしも観ない日があればその日の方が調子が悪かったりします。

今では日課になってしまったので、ストレスが溜まったと感じた時には必ず好きな作品を観るようにしています。他の日は色々な作品を鑑賞します。

まぁかなりオタク化していて映画のことばかり考えるのはおかしいとか言われますけど、教養もつくのでいい方法です。

この他に効果のあったストレス解消法は?

抱き枕を思いっきりぶん殴ってみたり、破壊するとスッキリするのは確かでした。

しかし後始末が大変で再びストレスが溜まるという悪循環になりました。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

自分を痛めつけるのも解消法だと思っていたのですが、痛みは慣れると最初の痛みが痛くなくなります。

そして度をこすと体調不良になるので、破壊的な行為はやめました。

おすすめのストレス解消グッズ

特にありません。

過敏性腸症候群でストレスを感じている方へのアドバイス

私の病気の場合は治す薬はありません。しかし「自分自身がどうしたら少し楽になれるか?」を学ぶことや、考えたり試したりすることはできます。

そして少しでも楽になれることを見つけた時の気分は結構良いです。体調が悪くても気持ちは落ち着いていることが多いです。

この病気は大変ですが、気持ちを楽にリラックスすることも凄く重要です。考えすぎたりすると悪い方へ悪い方へとなりがちです。

あまり考えないのは難しいことですが、考えることはいけないことではありません。

そして自分がリラックスする方法を見付けるのは難しいことですが、見付けられないことでもありません。

難しいことではないので、ゆっくりと焦らず自分のリラックス出来る方法を見つけ出しましょう。見つけ出せたなら、この症状も少しはいい方向へ行く筈です。

ムーさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます