ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

アロママッサージでストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回はアロママッサージをすることで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

もち 33歳 女性

【ストレスの原因

私は週4日程度の仕事をしています。

職場では一番古い人間ですが、正社員ではないので名目上、責任者には次に古い子がなっています。

でも仕事を全て任されるのは私で、経営者から色々言われるのも私です。

会社が大きくなりかなりの負担がきてしまい、ストレスをとても感じます。

30代女性のストレス解消法

今回はもちさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

毎日イライラがひどく、ちょっとしたことでもすぐキレてしまうようになりました。仕事中もですし、自宅に帰ってからもイライラがとまりません。頭がおかしくなりそうです。

旦那に当たってしまうことも増えました。精神的におかしいのではないかとも思います。

また、今まではぐっすり夢を見ることなく眠れていましたが、夢にまで仕事のことがでてくる程です。帰ってきてまでも休みの日までも仕事のことを考えたくないのについ考えてしまい、本当に嫌な気持ちにしかなりません。

辞めたいという思いは毎日あります。仕事中もイラっとしたらつい周りに対しての言い方も強めになってしまいますし、明らかに態度にも出てしまいます。

そういう自分にも毎日嫌になります。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

私の場合は、スパに行くようにしています。とくにアロママッサージです。

全身の疲れもとってくれてストレス解消にもなりますし、かなり癒されます。

料金が若干高めですので度々は行けませんから、月に2~3回行くようにしています。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

スパに通い出して本当に疲れもグッととれるし、心も癒された気持ちになります。体調もだいぶ良くなり、スパに行った週はイライラの気持ちも落ち着くようになりました。

もう少し頻繁に行ければもっとスッキリするのでしょうが、でも月に2~3回しか行けないこそストレス解消にもなっているのだと思いました。

もともと便秘がちの私ですがそういった面でも改善され、ストレス解消に繋がっているのだと思います。

アロマオイルでマッサージするので、その時の疲れ方でアロマの種類も変えてくれるため本当に気持ちが良いです。

たかがマッサージなのかもしれませんが、これを知る前と知った後とでは、こうも違うものかといつも思います。自分に合うストレス解消方法が見つかって良かったです。

この他に効果のあったストレス解消法は?

他には買い物やカラオケ、ジム、温泉、などと色々試してみました。

多少のストレス解消にはなっているのかもしれませんが、人それぞれ違うなと感じました。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

友人のストレス解消を聞いてみたら運動というので運動を試してみましたが、私には余計に疲れるだけでした。

おすすめのストレス解消グッズ

ストレス解消パンチバッグ


良い点は、これを叩くことによりスッキリします。

悪い点は、場所をとるところと疲れるところです。

職場でストレスを感じている方へのアドバイス

人それぞれストレス解消方法が合う合わないがあります。まずは自分に一番良いストレス発散方法を見つけましょう。

何をしたら良いのかわからない方は、色々ネットでみて試してみると良いです。すると自分にあったストレス解消方法が必ず見つかります。

仕事なんかで気持ちが崩れたり、病気になったりするのなんて一番なってはいけないものです。ましてや休みの日まで仕事のことを考えるのもやめましょう。

考えてしまう前に何でも良いので、他の事に集中するべきです。私もそうでしたが、今では多少のストレスはありますが前に比べだいぶ楽になりました。

やはりストレス解消方法を見つける事が大事です。悩む前に何か探してみてください。必ず方法はあります。

もちさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます