ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

怒りは食器を投げてストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回は食器を投げることで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

めろん 38歳 女性

【ストレスの原因

私達夫婦は二人とも転職をすることになり、朝から晩まで一緒にいることが増えたからです。

ゲームばかりしているので、質問をしても返事をすぐに返さないです。

そうするともう何もしゃべらなくなり、ストレスが増えました。

40代女性のストレス解消法

今回はめろんさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

イライラが増えました。自分はしゃべりたい時は必死にしゃべってくるのでうざいです。

私は仕事をし始めて疲れてるんだから早く新しい仕事をしろと毎日言いたいですが、負担になるのはわかっているので、あまり言うのは控えています。

携帯の音が聴こえるのもいやな時は、イヤホンをして対処しています。しばらく無視をして家で仕事をしていると心が落ち着くので優しくなれます。

実家に帰る日にちを調整しようと話しても、基本ゲームや動画を見てると無視なので、一度キレました。「返事してよ!」と近所に聞こえるぐらいの声で怒鳴りました。

その時は彼もびっくりしていましたが、そんなになんで怒るんだという感じでした。同じようにしてやろうと思います。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

旦那がリビングにいる時間に台所のシンクに向かって、食器を選ばずに手に取って、1枚を思いっきり投げつけます。

一瞬でスッキリしますが、見境なく掴んで投げるので、高い食器の時は後で後悔します。時々怪我もします。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

私の友人が庭に投げるとスッキリすると言っていたので私もやってみました。

いい面は食器が断捨離できることですね。でもこれは悪い面が多いのであまりおすすめしません。

シンクは傷つきますし、腕や指を怪我します。庭付きの家の方ならいいと思います。

本当は暴れたらスッキリするのかもしれませんが、暴れても旦那に止めてもらいたいわけではないので、しないだけです。

体調は安定していますが、旦那から一時的にでも離れたほうがいいと兄弟から言われたので、自分で動いてみようと思います。

憎しみを持つと私が相手に暴力を加えかねないので、心を平穏にするために相手は憎まないようにしています。旦那の就職で私も変わるのでしょうか。

この他に効果のあったストレス解消法は?

  • 私がカフェに数時間逃げたこと
  • 旦那の服を何枚か売ったこと

試したけれど効果がなかったストレス解消法

  • アロマオイル
  • サプリ

おすすめのストレス解消グッズ

子供向け玩具のスクイーズ


握りつぶすのが気持ちいいです。

同じ理由でストレスを感じている方へのアドバイス

色々書きましたが、私はストレス解消は下手だと思います。言いたいことも我慢したり、あふれるまで放置していたり。

私と同じように旦那に遠慮してストレスをためるタイプの方は、「こうしなよ」と言ってもやっぱり実行は難しいんです。だから自分で色々試してみるのがいいと思います。

私は旦那のものを何か壊す、というのが一番なのかな。旦那の本を捨てたり、置物を売ったり。

旦那を攻撃するのではなくて、自分を変えたいです。変わらない旦那には自分が変わるしか道は無いです。

希望を持つからストレスはたまります。「期待しなくなったらラクになったの」というCMを見て、確かになと思ってしまいました。

ストレスはうまく対応できるようにしましょうね。

めろんさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます