ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

大好きな動画をひたすら見てストレス解消

こんにちは、モモです。

今回は好きな動画を見ることで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

さやか 24歳 女性

【ストレスの原因

新しい仕事を始めて、自分は一生懸命頑張っているのに空回りしているようで不安です。

上司からなかなか新しい仕事を教えてもらえず、私はいつまでたっても新人扱いされています。

それなのに、同時期に入社した同僚はどんどん新しい仕事を任せてもらっているのを見て悔しいです。

20代女性のストレス解消法

今回はさやかさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

常に仕事のことばかりを考えていて、仕事場以外での会話はすべてくだらなく無駄なものだと感じてしまいます。

同居している家族が話しかけてきても会話する気になれず、乱暴に返事をしてしまうことがあります。

自分の仕事の出来が悪いのかと思い悩んで、いっそのこと一日仮病を使って休みを取り、教えられた仕事を全部復習しなおそうかとまで思いました。

毎日仕事に行く気分になれなくて、出勤前は何も考えられずにボーっとしてしまいます。

仕事中はいつも気が張っていて、同僚が良い成績を出した時は悔しい気持ちでいっぱいになってしまいます。

休日はとても疲れているので、仕事の勉強をしようと思っても体も頭も動かなくてダラダラと過ごしてしまいます。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

ひたすらYou Tubeで自分の好きな動画を見ます。私が好きなのは可愛い動物の赤ちゃんの動画です。

ベッドで横になりながらスマホでYou Tubeを見ていると、いつの間にか仕事のことも忘れて動画に熱中し、数十本の動画を1〜2時間は見続けてしまいます。

f:id:rinnrinn3:20170726183848j:plain

このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

可愛い動物の動画を見ていると物凄く癒されて、思わず笑顔になってしまいます。自分の大好きな動物の愛らしい姿を見ている間は、むしろイライラすることの方が難しいです。

動画を見ているうちに気持ちが落ち着く上に、しばらくベッドで横になってボーっとしていたので疲れも和らぎます。

眠くなったらそのまま寝てしまえばいいので寝不足になることも無く、ダラダラした自分の性格に最適です。

物や人に八つ当たりをしなくてもストレスが発散できるので、性格的に悪影響を及ぼすことも無くて自分的にとっても気に入っているストレス発散法です。

動画を見ている間も、新しい動画を真剣に探している間も無心になって黙々とやっているので、周りから見ても私がストレスを感じているようには見られないのも良いです。

この他に効果のあったストレス解消法は?

登山は疲れますが、頂上まで登り切った時の達成感が半端ないのでおススメです。特に大きなストレスを抱えている時に良いと思います。

ストレスで弱った気持ちや、気分から来る体のダルさを全部忘れてスッキリできます。

終わった後には、また明日から頑張ろう!という気持ちにさせられます。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

暴飲暴食は飲み物や食べ物を口に入れる直前まではストレスを忘れられるかもしれませんが、口に入った瞬間からすでに後悔してしまいます。

それなのに目の前に用意した食事をあきらめることもできず、食べている途中も食後もずっと後悔が続きます。

食費がかかり、体重が増え、肌も荒れて良いことなしです。

おすすめのストレス解消グッズ

ふうせん人形


モミモミとした手触りの良い小さなおもちゃで、無心で遊んでいるとストレスを忘れられます。

手の平サイズなので、会社のデスクの下でコッソリとモミモミして癒されたりしています。

あまり強くもむと中の破けて小麦粉が出てくるそうなので、乱暴には扱えません。

仕事でストレスを感じている方へのアドバイス

仕事は一生懸命やるのが一番ですが、極度に思い詰めないように気を付けてください。

仕事が大変で辛いと思っている人はたくさんいると思いますので、自分だけが出来損ないだとかネガティブに考えないようにしましょう。

たとえ仕事で失敗しても、真面目に一生懸命な姿を見せれば挽回できます。

せめて家ではリラックスできる時間を作ると良いと思います。周りに八つ当たりしてストレス発散するよりは、自分の好きなことを思いっきりしてストレスの原因を忘れる方がずっと効果的です。

寝る前にストレス発散して、睡眠に入るころには安らかな気持ちになれるように心がけてください。

一日のうちで少しでも幸せな気分になれる時間を作ると、だいぶ気持ちの持ちようが変わってきます。

さやかさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます