ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

好きなアニメをたくさん見るストレス解消法

こんにちは、モモです。

今回はアニメを見ることで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

ゆめ 32歳 女性

【ストレスの原因

21歳の頃にうつ病を発症してから、道行く人に対してや些細なことでもイライラするようになりました。

それまではどちらかと言うと温厚で、ちょっとしたことではイライラしてもやり過ごせていて、あまりストレスを感じた事はありませんでした。

30代女性のストレス解消法

今回はゆめさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

一度ストレスを感じると、何日も長い間イライラがおさまらず攻撃的になります。

気持ち的には周りに居る人や道を歩いている人など誰かれ構わず傷つけたい衝動にかられ、さすがにそれはできないので、自分を傷つけることが増えました。

また、物を投げつけたり壊したりする事も増え、今までなった事のない状態に戸惑いながらも、感情の捌け口がなかったのでどうしたらいいかわからず、更にストレスが溜まる一方でした。

周りに対する態度は、喋ると暴言しか吐かなくなるので、とにかく喋らないようにしていました。

心配してくれる友人もいましたが、どういう風に相談していいかも分からなかったので何も相談できず、突き放す事しか出来ませんでした。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

自分の趣味や好きな事に没頭する事です。私は家でひたすらアニメを見ます。

夜遅い時間帯にお菓子と飲み物を持って、好きなアニメを1話から最終話まで、劇場版もあるものは劇場版も全て見通します。

3時間~4時間ほどするとイライラもおさまってくるので、好きな事に没頭する事は自分にはとても合っていると思います。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

元々アニメが好きなので、アニメの世界に入り込むのは簡単でした。

アニメを見るといい意味での現実逃避が出来ると思っているので、気分転換には良いと思います。

短い時間でストレスを感じなくなる人もいるかと思いますが、私は少なくとも2時間以上長い時間をかけないと、ストレスを感じなくなる事はないと気付きました。

何時間も見ていると目や体が疲れてきますが、そんな疲れも感じないほどなのでイライラしていたことも忘れ、ストレスはほとんど感じなくなります。

見終わったあとは「楽しかった」という満足感と、程よい眠気が来るので、ストレスを思い起こす余地もありません。

眠ってしまえばストレスはある程度軽減されるので、夜遅くに見るのは自分に合っていると思いました。

この他に効果のあったストレス解消法は?

カラオケで好きな歌を大声で熱唱する事です。大声を出す事はストレス解消方法でも良く見る方法ですが、一時的にスッキリはしても長くは続かないと感じました。

カラオケに行くなら、一人よりも大勢の方がよりストレス解消方法には良いのではと思います。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

特にありません。

おすすめのストレス解消グッズ

マイクロビーズクッションmochi


柔らかく身体を包み込んでくれるので、とてもリラックスできると感じました。

ただ、腰が悪いのでこのクッションで寝ると腰が痛くなります。

うつ病でストレスを感じている方へのアドバイス

うつ病などは現代病であると言っても過言ではありません。

たくさんの人が悩まされていると思いますが、うまくストレスと付き合って楽しく過ごしていけたら一番良いのではないかと思います。

今回ご紹介した方法はストレス解消方法の一つにすぎません。これでストレスが解消できなくても諦めないでください。きっと、貴方に合った解消方法がありますので、色々と試していってください。

ストレスを感じて苦しんでいるのは、貴方だけではありません。私も含めて、たくさんの人がストレスに悩まされていると思います。独りではないんです。だから安心してくださいね。

まずは周りの友達に「ちょっと話を聴いて欲しいんだけど・・・」と相談する事も、貴方がこれ以上ストレスに苦しまずに済む方法だと思います。

貴方に合った解消方法が見つかりますように。

ゆめさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます