ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

深夜に海外ドラマを一気に見るストレス解消法

こんにちは、モモです。

今回は海外ドラマを一気に見るすることで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

りんご 27歳 女性

【ストレスの原因

仕事や恋愛が上手くいきません。

周りの友達が仕事が充実していたり、結婚して子育てをしたりと私一人だけ取り残されたと感じ、そのことに対して自分にイライラしてしまいます。

そのことが原因で、久しぶりに友達に会うのも億劫になってしまいます。

20代女性のストレス解消法

今回はりんごさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

とても不安な気持ちになります。取り残されたような気持ちになり、いろいろ焦るのですがかえって逆効果になってしまい悪循環に陥ってしまいます。

家族には心配をかけたくないと思い、自分一人で抱え込んでしまうのも良くないと思います。落ち込んでいるところを見せたくないので、逆に明るく振舞ったりします。

充実している友達の前でも同じような態度をとってしまいます。うまくいっている友達ほど悩みは相談しづらいような感じがします。友達の幸せそうな話を聞いていると、自分の悩みで雰囲気を壊してしまいそうな気がするからです。

一人でいるときのほうが、ふとした時に涙が出てきたりします。特に友達と別れ、一人で部屋に入った時が一番何をやっているのだろう…という気持ちになります。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

友達の幸せそうな話を聞いて私もとても嬉しく思うのですが、家に帰って一人の状態になると急に将来が不安に思えます。

そんなときは夜中にDVD鑑賞をします。邦画だと少し現実感が出る気がするので、海外ドラマが多いです。

海外ドラマのほうが私は一気に見れるので、休みの前の日のお楽しみです。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

誰にも縛られることがなく自分の好きなペースで見ることができるので、これも一人の特権だと思っています。

夜中に見るため次の日は眠かったりするのですが、これが一番の楽しみです。

また、海外の文化を垣間見ることができるので、広い視野を持つことができると思います。私の他にも世界にはいろんな人がいて、人の数だけ人生があるんだと感じます。

一人で殻に篭らず外に出ていろんな刺激を受けようと思わせてくれます。実際海外へ一人で行ったこともありますし、仕事が充実していたり、結婚していたりするとなかなかできない経験だと思います。

20代も残りわずかなので、今のうちにまた海外一人旅をしたいと思っています。

この他に効果のあったストレス解消法は?

ヨガやアロマキャンドルをやりました。心が落ち着き、時間があるときは行っています。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

カラオケは私には合いませんでした。

大声を出している間はいいのですが、終わったあとぐったり疲れてしまいました。

おすすめのストレス解消グッズ

カタオというストレッチグッズが良かったです。


仕事で肩が凝るので、それもストレスの原因の一つだと思いました。

実際使ってみると首筋や肩の筋肉がほぐれ、とても気持ちが良いです。

周りと比べてストレスを感じている方へのアドバイス

特に私の年齢ですと、周りの環境の変化がとても大きく変わる年代だと思います。

自分と似た境遇の友達と愚痴をぶつけ、いっときのストレス発散にはなるかもしれませんが、あとで一人になった時に自分に跳ね返ってきませんか?

あまり深く考えすぎず、自分が楽しいことや前向きになれる何かを見つけることが一番のストレス発散の近道だと思います。

私が海外ドラマを見るように、外の世界を見てみるのも良いと思います。今しかできない経験がきっとあるはずです。人生は一度きりです。もうだめだと思ってしまった時こそ新しい発見ができるものです。

もう誕生日を迎えるのが嫌だったのですが、素敵に年を重ね、輝いている30代を迎える準備をしたいと思っています。

りんごさん、ありがとうございました!

海外ドラマでストレス解消した他の方の感想

この他にも海外ドラマを見ることでストレスを発散された方がいらっしゃいます。

その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました!

センさん 33歳 女性

家でも仕事のことを考えると憂鬱になってしまうので、頭を空っぽにするために海外ドラマに熱中して、一気見して嫌なことを忘れるようになりました。

レンタルDVDではお金がかかってしまうので、見放題の動画配信サービスを利用して海外ドラマを楽しみました。

とにかく家にいて海外ドラマを見まくっている間は、最低な職場のことは忘れることができました。

また、ドラマの中のキャラクターたちの人生にいろいろな事件が起こるのを見ることで、自分の人生のましな面を考えることができました。

さらに家で一人で観ているので、遠慮なく声を出すことができます。

そのため、ツッコミをいれたり、声を出して笑ったり、思いっきり泣いたりしたおかげで、ドラマを見ている間はすっきりした気分で純粋にドラマを楽しむことができるようになりました。

ドラマを一気見したあとは、そのドラマに関してネットで検索して調べたりして楽しむことができるので、休日のあいだは仕事のことを考えずに済むようになり、多少ストレスが減った気がします。

感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます