ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

気分に合わせて香りを選んでストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回はイライラした時に気分に合わせて香りを選ぶことで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

ちゃこらっこ 43歳 女性

【ストレスの原因

会社の人が、毎日毎日他の社員の文句ばかり、同じ内容を飽きもせずに一日中言っていました。

それを聞いていると憤りを覚え、不平不満を言うよりも自分で何か違う方法で改善していけないものかと、日々の愚痴聞きにストレスを感じました。

40代女性のストレス解消法

今回はちゃこらっこさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

前向きな話題なら聞く側としても仕事に対してやる気も出ますが、あまりにも人の悪口を聞いているうちに自分の気持ちがネガティブになり、やがて文句を言っている人に対してとげとげしい対応をしてしまうようになってしまいました。

顔もひきつっているのがわかり、相手にも伝わってしまうのではないかと自分も嫌になりそうでした。

家族にその話をすると、今度は家族が「またその話?」といった態度にもなり、人のせいで自分の気持ちをコントロールできず、家族にも嫌な思いをさせてしまったことにとても申し訳なく思いました。

なるべくその人の話を聞かないようにしたり、席を外したりと自分の仕事に支障も出てきてしまったこともあり、腹立たしい気持ちでした。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

香りが人の心を安らがせてくれる、と聞いたので、天然の成分のみで作られているパルファンを机の上に置き、気持ちがネガティブになったらいつでもシュッシュッと振りまきました。

香水と違い、香りがずっと続かず強い香りではないので、周りにもフレッシュな香りを届けられました。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

体調に応じてその都度香りも選べますので、イライラしたときはバラの花の香料からできたパルファン、頭がすっきりしたいときや気分をガラッと入れ替えたいときは柑橘系のフレッシュな香りで、精神的にもリフレッシュできました。

香りを取り入れることで気分よく仕事にも取り組めて、ストレスの原因の人にも優しく接する事が出来るようになりました。

強い香りではありませんので、周りにも同じ香りを届けられて大好評でした。香りは人の気持ちをガラッと変えてくれる役割があると、初めて実感しました。

「イラっと来たらすぐにシュッシュ!」がみんなの合言葉となり、アイコンタクトでシュッとすることもあり、笑いも起きるようになりました。

この他に効果のあったストレス解消法は?

  • ストレッチ
  • 外に出て新鮮な空気を吸う

試したけれど効果がなかったストレス解消法

特にありません。

おすすめのストレス解消グッズ

シナリー パルファン

http://www.sinary.com/products/parfum.html

天然成分配合なので、子供でも大人でも安心して使用できるところが、何と言ってもいいところです。

気分や季節に応じて体が欲する香りも変わるので、体調管理にも繋がりました。ただし、価格が高いのが難点です。

会社でストレスを感じている方へのアドバイス

同じ会社で働いていると、対人関係は避けられない、そして最も大きなストレスになります。

一日の中で一番多い時間を過ごす会社ですから、なるべく気持ちよくストレスなく、前向きに仕事に取り組みたいですよね。

私の一番のおすすめは、香りで気分をリフレッシュすることです。ストレスは体調にも影響してきますので、ストレスを自然な形で無理なく解消することが大事です。

強い香りが苦手な人でも、パルファンは優しい香りでずっと続くものではありませんので、周りにも不快な思いをさせることはありません。

自然の香りを取り入れてストレス解消、そして健康管理にも大活躍します。

同じ時間を過ごすなら、楽しく過ごしたいものですよね。ぜひ、香りをうまく取り入れてみてください。

ちゃこらっこさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます