ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

エクササイズでストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回はエクササイズをすることでストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

ももじん 36歳 女性

【ストレスの原因

出産して育児をする中で、自分の時間が取れなくなったことに少しずつストレスを感じるようになりました。

数ヶ月に一度、美容室に行くのもやっとという状況の私とは逆に、主人は好きな時に飲み会へ行くということが一番のストレスでした。

30代女性のストレス解消法

今回はももじんさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

最初はストレスを自覚していなかったような気がします。

しかし、主人のちょっとした言動が気になって些細なことで言い合いになり、「自分は好きな時に飲みに行ったり出来ていいよね」と言う言葉が自然と出てしまいました。

私自身、お酒を飲むことはほとんどないしお酒を飲みたいとも思わないので、その事がうらやましいのではなく、一人の時間を持つことができ、好きな事が出来る状況がうらやましいんだと気がつきました。

ストレスを抱えていると、ちょっとした事で傷ついたり、楽観的に捉えることが出来なくなっていました。

色々なことを自分だけが我慢しているという気持ちになってしまい、家族に対する態度はかなりそっけなくなっていたと思います。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

子供が幼稚園へ通うようになり、自分の時間が出来たのをきっかけにエクササイズへ通うようになりました。

産後、運動らしい運動をしていなかったので、汗をたくさんかいて音楽に合わせて体を動かすことが一番効果がありました。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

ストレスを感じていたのと同時に、産後の体型の変化にも悩んでいました。最初はダイエット目的でエクササイズに通い始めました。

想像以上に汗をかき、運動不足だった体はかなり筋肉痛にもなりました。

通っているうちに色々な動きを教えてもらい、ボクササイズがテーマの日もありました。激しい動きに加え、パンチやキックの動き。

インストラクターの先生もレッスン中、「イヤなことを思いっきりパンチよ!」と掛け声をかけてくれます。

ダイエット目的で始めたエクササイズもかなりストレス解消になっていると気がつきました。私にとっては一石二鳥です。

自分の時間が取れるようになったということだけでもかなり余裕が持てるようになり、エクササイズをすることで気持ちはポジティブになりました。

この他に効果のあったストレス解消法は?

出産前はアイドルのコンサートに行っていました。イケメンを生で見る事ができ、ペンライトを振る事でストレス解消をしていました。癒しにもなっていました。

ただ、年に何回も行くとなるとチケット代、交通費、旅費がかかるのでお金がかかるストレス解消法です。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

育児中はおうちで出来るストレス解消法を試したことがありました。

アロマオイルでゆっくりした時間を過ごそうとしましたが、私には効果はなかったです。

おすすめのストレス解消グッズ

とにかく家の中で出来る運動!と考えたのですが、集合住宅だったので騒音も気になるということで始めたのがフラフープです。意外とストレス発散になります。

子供の頃に戻ったような感覚があり、楽しくできます。そしてテレビを見ながら、音楽を聴きながら出来るので気軽にスッキリです。

育児でストレスを感じている方へのアドバイス

ストレスを感じるようになったきっかけは育児中、外に出る機会が減った事だと思います。

私は幸いにもそのストレスが子供に向かず、主人に向けられたので育児に協力的になり、休日などは私が一人で出かけられるように時間を作ってくれたりしました。

乳児育児中は一人の時間がないことをストレスに感じ、イライラすることもありました。けれど子供が幼稚園へ通い始めるとどこか寂しくなるもので、一人でいると、子供の写真をスマホで見てしまうことがあるくらいです。

乳幼児の育児は、永遠ではありません。大変な時期も可愛い時期もどんどん過ぎていってしまいます。

幼稚園へ行き、小学校へ行き始めることを考えると、乳児の時期を一緒に過ごすのもあまり長い時間ではないので、楽しんで過ごせるのが一番だと思います。

ももじんさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます