ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

映画館で好きな映画を観てストレス解消

こんにちは、モモです。

今回は 映画館で好きな映画を観ることで、でストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

海 39歳 女性

【ストレスの原因

思春期の子育て全般と、夫の子供への無理解と身勝手が原因です。何かあると全員私に当たり散らすので、「ふざけるな!」と常々思っています。

子供はいう事を聞かないし、夫は大事な話を聞かないし理解しようとしません。子育てに非常に無理解で疲れます。

30代女性のストレス解消法

今回は海さんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

ストレスが溜まらないように気を付けていますが、いつも我慢しているので、怒鳴られたりすると普段の蓄積している怒りが爆発して、まれに自分で感情のコントロールが難しくなる時があります。

小さなストレスはうまく発散させているつもりですが、あまりにも自分勝手、自己中心的な大きく常識から外れた言動をとられると気持ちを抑えられなくなり、家を半日から一日プチ家出します。

冷静に考えてみても相手が悪いと思った時は、自分の気持ちを伝えたり話したりします。

何を言っても駄目だなと思うことは多いですが、諦めてしまっては何も進展していかないので、伝える努力を重ねています。話を聞かない相手に話をするのは、非常に疲れる行為ですが。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

強いストレスを感じた時に、すぐに近くの映画館へ行って、好きな映画や観たい映画を観に行きます。

映画に没頭したり集中したいので、周りに人がいない席を確保します。上映時間が2~3時間くらいのものを観ます。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

映画の始まりの頃は、集中できていなくて嫌なことが頭の中をめぐっていますが、しばらく観ていると、映画が楽しくていつのまにか集中しています。

終わるころには気持ちが落ち着いていて、嫌な気持ちや怒りの気持ちはほとんど消えています。なんであんなに怒っていたんだっけ?と思うくらい、不思議と忘れています。

楽しくて面白くて、感動した映画の内容が頭の中のほとんどを占めていて、素晴らしい映画に浸って幸せな気持ちのまま、翌朝まで寝ます。

強いストレスは、強い喜びや楽しみ、感動によって打ち消されていくものだと実感しています。家の近くに映画館があって、本当にラッキーだと思います。

暗く沈んだ気持ちが明るくなっていったのが自分でも分かります。

この他に効果のあったストレス解消法は?

  • 好きなアーティストのコンサートへ行く。
  • 旅行へ行く。
  • ヒーリングミュージックを聴きながら寝る。
  • 好きな食べ物を食べに行く。
  • 好きな洋服を買う。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

  • 街中のウォーキング。
  • 夫と話したり出かける。

おすすめのストレス解消グッズ

癒しの音楽 脳ストレス解消

美しいメロディーの優しい音楽にとても癒されます。気持ちがリラックスして、いつの間にか眠ってしまいます。

子育てでストレスを感じている方へのアドバイス

自分に合った方法で、自分の大好きなことや趣味をしてストレス解消をするのが一番発散できると思います。

楽しいことを頭の中で巡らせて、楽しいシャワーを浴びている時は、本当にストレスを忘れています。強いストレスは、強く楽しむことで解消されていきます。

考えすぎないで、肩の力を抜いて日々リラックスしようと意識して生活することも大事かもしれません。宇宙から見たら、自分の悩みなんて本当にちっぽけなものです。

人生悩みながら生きていくより、楽しみながら生きていく方が、幸せな人生を送っていけると思います。

たまには旅行などへ行って非日常を味わい、大自然の中で美味しい空気を吸って、美味しいものを食べて、温泉に浸かってまったりするのも良いかもしれません。

海さん、ありがとうございました!

映画館でストレス解消した他の方の感想

この他にも映画館に行くことでストレスを発散された方がいらっしゃいます。

その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました!

もこさん 43歳 女性

私にとって一人の時間がとても必要だったようです。一人になるにはいろいろ方法がありますが、私は子供を両親に預けて映画を見に行きました。

家でゆっくりすると罪悪感を感じてしまいますが、映画館なら映画を見るしかないので他に何も考えないで集中できるのです。

映画が久しぶりだったので、1回目に見に行った時はスクリーンで見る迫力に驚きました。

一人ですので子供を気にする必要がなく緊張感なしに過ごせました。これは大きかったです。

頭にいい刺激があると、凝り固まった脳が柔軟になってくるのが分かります。頭の切り替えがやりやすくなります。

自分が楽しんだ後は早く家に帰って子供に会いたくなります。子供にやさしくなれます。

子供にやさしくなれると私も嬉しくなり良い方へ循環していきます。いい意味での現実逃避であると思います。

ポチコさん 34歳 女性

目一杯オシャレをして、子供達を主人にお願いして、独身気分で身軽に映画を観に行くことです。

半年に一度くらいの頻度ですが、前々から予定を決めるので、その日に向けて気分が上がっていきます。

帰りはお気に入りの珈琲店でコーヒーをテイクアウトします。お金もそれほどかからず、私の機嫌も良くなるので、主人も満足してくれています。

ほんの3時間程の外出ですが、気分がリセットされて、また頑張ろうと思える様になりました。

主人がこの方法を提案してくれてから、夫婦仲も良好になりましたし、子供との関係も良くなったと思います。

今では子供が問題を起こしてイライラしても、冗談を言って子供をリラックスさせ、一拍置いてから、諭すことが出来るようになりました。

体も軽い気がします。掃除も洗濯も、鼻歌を歌うくらい楽しくこなせるようになりました。

感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます