ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

ピラティスですっきりしてストレス解消

こんにちは、モモです。

今回はバッティングセンターでバットを振りまくることで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

タム 35歳 女性

【ストレスの原因

結婚して、だんだんと義理の親との関係があまりうまくいかなくなり、会うたびにストレスがすごく溜まるようになってしまいました。

特に義母と会うとストレスがひどくなります。義父も嫌いですが、義母はもっと嫌いです。

30代女性のストレス解消法

今回はタムさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

旦那の実家に行く予定が立つたびにイライラするようになり、行く日が近くなってくると、めまい、吐き気、頭痛、イライラが止まらなくなり寝込むようになってしまいます。

毎回具合が悪くなり私だけ行けないと断るので、義理の親も「来たくないんじゃないの?」と旦那に言ってきたみたいです。

それを聞いたらまたムカついてしまい、イライラが半端なく溜まり、体調が悪くなるというループにハマっています。

しかも肌荒れも治らなくなり、ニキビがアゴにびっしりできてしまいました。これも義理の親との関係が悪いせいだと思っています。

子供にも当たり散らして怒ってばかりで、「ママ怖い」と言われてしまいました。旦那にも冷たく当たってしまいます。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

ピラティスに通い始め、週に2回以上は行くようにしています。

そこで思いっきり体を動かして集中してピラティスを行う事により、気持ちも体もすっきりするようになりました。

一人の世界に入れるのですごく良いです。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

ピラティスは、きちんとやらないと効果が出ません。

腹筋を常に使うために、集中力を途切らせる事は不可能になりますので、1時間みっちりと何も考えないでピラティスに打ち込むことにより、終わった後はすごくスッキリして頭の回転もよくなり、嫌な出来事はすべて忘れられます。

体もシャキッとして姿勢も良くなりますから、頭痛やめまいにも効果的だと思えました。

義母のむかつく言動や態度も、「ピラティスの呼吸法でやっつけてやる!」という気持ちでビシバシと足や腕を動かして、自分に負荷をかける事ですごくストレス解消に繋がっているのだと思います。

肌荒れもいつの間にか治り、家族にも優しく接する事ができる優しいママになれました。

この他に効果のあったストレス解消法は?

ほかには、一人でショッピングに行きます。アウトレットモールに行き、広い敷地を小走りで運動がてら歩きます。

そしてカードで沢山買い物をしました。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

カラオケに行きましたが、喉が痛くなりやめました。

おすすめのストレス解消グッズ

クッションです。

家にあるクッションをなぐります。するとスッキリしますが、ほこりが舞い、掃除機をかけるハメになりました。

義母が原因でストレスを感じている方へのアドバイス

義母との付き合い方は、みなさん苦労なされていると思います。他人ですから、気持ちが通じ合う事なんか絶対にありません。

嫌いなものは嫌いと割り切り、あえて仲良しごっこをスッキリとやめとしまうのもストレス解消になります。

しかし、お正月やお盆などどうしても義母や義父との付き合いはありますよね。そんな時には極力話をしないおとなしい嫁を演じます。そうすれば波風が立たないので、穏便にやり過ごせます。

しかし自宅に帰るとストレスが溜まっていますから、ストレス解消は必要です。私はピラティスをおすすめしますが、自分にあったストレス解消法を見つけて下さい。

ストレス解消をしないと病気に繋がりますから、自分の体のためにもストレスを発散しましょう。

タムさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます