ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

趣味のギターでストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回は趣味のギターで難しい曲に挑戦することで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

スズキ 24歳 男性

【ストレスの原因

SNS中毒になってしまい、四六時中SNSを見ていなければ気が済まなくなってしまった自分にストレスを感じるようになりました。

友人の自慢話しに関する内容など、友人の私生活が充実している状況を見ると嫉妬してしまいます。

SNSを見なければ良いという話ですが、なぜか友人の動向が気になってしまい見ないではいられません。

20代男性のストレス解消法

今回はスズキさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

SNSで友人の私生活が充実している投稿を見るたびに、最初は「いいなー楽しそうで」「自分より人生楽しんでいて羨ましいなー」程度でした。

けれど長い期間それが繰り返されると、同時に「ムカつくなー」「なぜいちいち自慢するのだろう?」と段々その友人の事を悪く思うようになり、最終的に自分の中でその友人を「悪」として差別するようになり、嫌いになってしまいました。

それからはその友人の投稿を見るたびに、それがストレスになっています。

SNSをやめてみようと考えた事が何度もありますが、少し時間をあけるとつい見てしまい、そこに自分より楽しそうな人の投稿があると嫌な気持ちになるという「負のスパイラル」状態です。

また、便利な情報もあるのでどうしてもやめられずにいます。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

自分の好きな事に熱中することが一番のストレス解消法です。

休みの日はできる限りスマートフォンを自分から遠い位置に置き、目に入らないようにします。

そして趣味であるギターを家で弾きます。あえて難しい楽曲に挑戦して日が沈むまで練習に熱中します。

ギターを弾いている間は楽しいので、ストレスを感じませんし解消にもなります。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

ギターで難しい楽曲に挑戦する事により、様々なスキルアップになります。

様々なスキルアップとはもちろん趣味における「技術」が上がる事や、自分の中で作った大きな壁を乗り越えた時に自分への「自信」を手に入れる事が出来ます。

何事においても「難しい事に挑戦する」という事は大切で、その努力が実った時の喜びは何事にも変えられません。

嫌な事をを忘れ、熱中・成長を味わう事により気持ちも高ぶりますし、ストレスもいつの間にか軽減されています。

ストレスを感じた時は、そのストレスを吹き飛ばす位に熱中できる「何か」を見つける事の大切さに気づきました。

もしストレスを感じてしまった時は、「このストレスをエネルギーとして補充し、自分の好きな事へぶつけよう」と考えるようになりました。

この他に効果のあったストレス解消法は?

時間の許す限り思う存分寝る事です。

寝ている間はストレスを感じませんし、起きた時にスッキリしているからです。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

  • 大声を出す
  • 走る

私が運動が苦手ということもありますが、疲れてしまい逆にストレスが溜まります。

おすすめのストレス解消グッズ

ドイツの養命酒と言われているお酒「イエガーマイスター」です。


56種類のハーブ配合で身体によく、味も最高に美味しいです。

お酒で嫌な事を忘れる事も出来るし、身体にも良いという事で一石二鳥でした。

ただしアルコール濃度が高いので、飲みすぎると逆効果です。

SNSでストレスを感じている方へのアドバイス

SNS疲れでストレスを感じている方は、少しづつで良いのでスマートフォンを自分から遠ざけてみて下さい。

そして自分が熱中できる「好きな事」を見つけ、それに一生懸命になりましょう。

熱中している間はストレスを忘れられますし、自分の世界に入り込む事が出来るのでストレスを軽減出来ます。

私も徐々にですが、好きな事に熱中する事によってSNSを見る時間が圧倒的に減りましたし、それに比例してストレスも軽減されました。

熱中出来る何かがまだ見つかって無い人は、どんなに小さな事でも良いので見つけそれに挑戦してみましょう。

世界が広がり、「なぜ今まで自分はこんな下らない事でストレスを感じていたのだろう」と悩んでいた事がバカらしくなります。

スズキさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます