ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

断捨離で心の中も整理してストレス解消

こんにちは、モモです。

今回は断捨離をすることでストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

オレンジ 41歳 女性

【ストレスの原因】

ちょっとしたトラブルが原因で、家族内に不穏な空気が流れ始めたのが原因です。

気が付かないうちに家族に対し感情的になってしまい、その度に自己嫌悪に陥っていました。そしていろいろなことに敏感になってしまい、事あるごとにイライラ…。

すぐに解決できないそんな自分に苛立ち、それがストレスの一番の原因となっていきました。

40代女性のストレス解消法

今回はオレンジさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

とにかく、何もやる気が起きなくなりました。好きな趣味ならやる気が起きるのではないかといろいろ試しましたが、全く効果なし。

逆に、何故こんなことをやっているのか、他にやることはあるのではないかと自分を責めてばかりいました。

それでは何か新しいことを始めたらいいのではないかと思い、簡単に始められるような趣味を探そうとしましたが、探している途中で辛くなってしまい、探すことさえやめてしまいました。

また、どんなに楽しい物を見ても、楽しいと感じなくなりました。

とにかくテレビを見ても、動画を見ても、周りは皆声を出して笑っているというのに、何が楽しいのか分からない、といった感じで何の感情も浮かびませんでした。

全てにおいて、喜怒哀楽のうち、「喜」「楽」がスッポリと抜けてしまった状態でした。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

断捨離が一番効果的でした。

最初は、多少愛着があったものもあって「いつか使うかも…」と、物を溜めてしまう人のよくあるパターンに陥りがちでした。

けれど、今の自分には必要ないと潔く諦めることで、本当に必要なものを見極めることが出来たと思います。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

初めは単に片付けをしているつもりでしたが、「断捨離」という言葉を書店で見た言葉を思い出し、どうせやるなら徹底的にやろうと思ったのがきっかけでした。

少しずつ物の取捨選択をすることが、「問題」という重たいもの(ストレス)を抱えていた自分にとって、「何が本当に大事なことなのか」を見極める事へと変わっていったのだと思います。

そうしていくうちに、それまではただ自己嫌悪に陥るだけで終わっていたのが、少しずつ気持ちが軽くなっていくことで、「この部分は自分の良いところなのではないか」と思えるようになっていきました。

自分の良い部分を素直に認めることで、自分を再発見でき、自信を取り戻せた気がします。

それがきっかけで、やる気もわずかながら回復し、自分の出来ることで頑張れば良いと思うことが出来るようになり、楽しいものも楽しいと素直に思えるようになっていきました。

この他に効果のあったストレス解消法は?

  • 洗濯機等普段掃除しない家電の手入れをする
  • 洗面所を徹底的に掃除する

試したけれど効果がなかったストレス解消法

  • 新しい趣味を始める
  • テレビなどの娯楽

おすすめのストレス解消グッズ

特にありません。

家族にストレスを感じている方へのアドバイス

物を整理すると、気持ちの整理が出来ます。

「本当に自分に必要なのは何か」物の取捨選択をすることによって、自分の心の中にある問題点も明確になり、その取捨選択が出来るようになります。

どんなに大切だと思われることでも、もう一度振り返ってみて下さい。それはあなたの人生において「本当に必要なこと」でしょうか?

それがなくては生きていけないほど、大切なことですか?

もし、大丈夫なようならそれでいいのだと思います。少しだけ、自分を「こだわり」から解放させてみましょう。そうしたら本当の自分がきっと見えてくるはず。

そこから自分にとってなくてはならないもの、つまり「本当に必要なもの」を大切にすればいいのです。

それが分かれば、そこから先はあなた次第。きっと明るい未来が待っていますよ。

オレンジさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます