ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

海でサーフィンをしてストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回は海に行ってサーフィンをすることで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

たかゆき 24歳 男性

【ストレスの原因

私は現在入社3年目になるのですが、新卒時代に仕事で上司から理不尽なことを言われ続け、次第にストレスが溜まっていきました。

自分のことを棚に上げ、後輩に文句をひたすら言い続けている上司だったので、毎日がストレスでした。

20代男性のストレス解消法

今回はたかゆきさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

ストレスを感じて、まず初めに会社に行くのがとても嫌になりました。

特に男なので誰に相談すればいいかも分からず、自分で溜め込んでしまっていました。一時期は会社に行けないくらいになる時もありました。

ストレスが溜まり始めると、人に対する態度や気持ちが乱れ始め、周りのだれかに八つ当たりをしてしまったり、誰かの陰口を言うようになってしまいました。

自分がストレスを溜めこむようになり、周りへの態度が変わることによって、今までそばに居てくれた人も次第に離れ始めます。

ストレスが溜まるだけでこんなに人生を狂わせてしまうのかと、恐怖を感じました。

今までそばに居てくれた人、悩みを聞いてくれていた人が離れ、自分が一人だと感じたときは本当に悲しかったです。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

今まで一番効果のあったストレス解消法は、今までやったことのなかったスポーツに取り組むことです。その中でも私はサーフィンを始めました。

これを始めたきっかけは、もともと海と自然に触れることが好きだったので、だったらサーフィンをやってみてはどうか、と思い始めたからです。

基本的には土日が休みなので、休日は必ず海に行き、1日5時間はサーフィンをしていました。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

サーフィンを始めたことによって、今までのストレスは全くなくなりました。

まず、その主な要因としてはサーフィンは個人スポーツなので、波があればできる、一日中入っていられるということです。そして波に乗れた時の爽快感は、他では例えられないと私は思っています。

自然が創り出す波、そして同じ日本という国にいるのに、場所によって波の質、波のパワーが違うのです。

この違いに気付いた時、本格的にサーフィンにハマってしまい、今では休日は必ず海に行っています。

ストレスが溜まっていた時のように誰かにぶつかったり、周りにいた人がいなくなってしまったりなど、そんなことは全くなくなりました。

上司が言うことなんてどうでもよくなり、いちいちストレスを溜めていた自分が信じられませんでした。

この他に効果のあったストレス解消法は?

クロスバイクで旅に出ることなども試しました。

ランニングなど、ひたすら走り続けるのは無理だなと思ったので、自転車で走ることにしました。

これもかなりストレス発散になるのでおススメです。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

  • 友達と飲みに行く
  • ランニング
  • 筋トレ

おすすめのストレス解消グッズ

特にありません。

上司にストレスを感じている方へのアドバイス

人間である以上、ストレスが溜まらないという人はこの世に存在しないと思います。誰もが知っている芸能人でもストレスは溜まります。

しかし、人それぞれ発散できる方法を見つけ出せば、ストレスが溜まらないようになるかもしれません。

前まで自分もその一人でした。ですが、自分はサーフィンという趣味を身に付け、今ではストレスなく生活しています。

自分がそうだったからこそ言えるのですが、ストレスを溜め込んで一人にならないこと。新しい自分を探そうとする力が必要です。

自ら進んで取り組めば、ストレスが発散できる何かを見つけることができます。そして、そこで新たな繋がりができ、また人生が楽しくなるかもしれません。

殻に閉じこもっていないで、殻を抜け出してみて下さい。

たかゆきさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます