ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

休日にゲーム三昧でストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回はゲームをすることでストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

とも 32歳 女性

【ストレスの原因

会社に入りたての時に、一緒になった先輩からの嫌がらせを毎日受けていたことです。

仕事を教えてくれない、気に入らないことがあれば仕事を放棄して帰ってしまう、日によって仕事のやり方が違うなど多々ありました。

上司に相談しても、その人に頭が上がらず味方が一人もいない状態でした。

30代女性のストレス解消法

今回はともさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

毎日の嫌がらせに家に帰るたびに涙が溢れてしまい、会社に行くのが恐怖に感じるようになっていました。

朝起きると、「またあの人と仕事をしなければいけないのか」と暗い気持ちで通勤していました。

休日に友人に会うと、顔つきがきつくなったと言われたこともありました。

とにかく会社に行くのが嫌でしたが、簡単に辞めることも出来なかったので、その先輩からどうすれば逃れたら良いのか、そのことばかりを日々考えていたような気がします。

時々、怒りが爆発してその先輩に正論を言ってみたりもしましたが、全く聞き入れてもらえず、自分が謝る羽目になってしまい、自暴自棄になってしまうこともしょっちゅうありました。

最終的には、こんな毎日を送るくらいなら死んだ方が楽になれるのではないかと思うようになっていました。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

この頃の自分は、休日に自分の部屋でお気に入りのゲームを思う存分するのがストレス解消方法でした。

ネットを使って話題のゲームを見つけて買うのも良いですが、ゲームショップを巡って自分の気に入ったゲームを見つけることが出来た時が、一番ストレス発散になっていました。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

ゲームをしている間は、会社のことを考えずにすむので気持ちが暗くならず、心も穏やかに過ごせるようになりました。

それによって、先輩の嫌がらせを受けても家に帰ればゲームのことを考えるようになっていたので、一日中会社のことで一杯だった自分の頭が、うまくオン・オフを切り替えられるようになっていました。

ゲームを通して、人生にはどうしても相容れない相手がいることを学び、気持ちに余裕が生まれ、先輩との距離感を上手くとることが出来るようになっていました。

この頃には、死にたいと思う気持ちも会社に行きたくないという気持ちも減ってきたと思います。

自分のお金でゲームショップに行って好きなゲームを買えることが、仕事を続けるモチベーションに繋がっていたと思います。

この他に効果のあったストレス解消法は?

友人や恋人に会社の愚痴を聞いてもらっていました。

これもかなり効果はあるのですが、途中から友人の愚痴を聞く方になってしまうので注意です。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

ストレス解消方法で思いっきり暴飲暴食するという物があったので試してみましたが、体重が増えるだけで余計ストレスが溜まってしまいました。

おすすめのストレス解消グッズ

無限プチプチです。

何も考えず、ひたすらプチプチしていられるのでストレス発散になります。ただし、飽きやすいです。

会社の人間関係でストレスを感じている方へのアドバイス

会社の人間関係は、自分ではどうにもならないことが多いので、自分が悪いのではないかと否定的な考えになってしまいがちですが、そんなことは決してありません。

自分も最初は、「何かしたのではないか、自分の何がいけないのか」ばかり考えていましたが、結局結論は出ませんでしたし、全く非はありませんでした。

なので、会社の人間関係でストレスを感じている人がいたら、まずはゲームなどをして現実逃避をしてみるのが良いと思います。

嫌な気持ちで、一日を無駄にしてしまうよりよっぽど気持ちの面で健康的に過ごせるようになるし、会社とプライベートのオン・オフの切り替えが上手く出来るようになってきます。

そうすると気持ちに余裕が出て来るので、冷静に物事が判断できるようにもなってきます。

ともさん、ありがとうございました!

ゲームでストレス解消した他の方の感想

この他にもゲームをすることでストレスを発散された方がいらっしゃいます。

その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました!

ゆんパパさん 26歳 男性

私がストレスの解消方法としているのが、帰宅後に本当に仲が良い同僚同士でオンラインゲームをする事です。

退勤時間になると飲み屋もカラオケボックスも閉店している程の田舎に住んでいる為、ストレスの発散方法が限られています。

仲が良い同僚と話をするにも場所が無い状態で、店舗の控え室で愚痴を話したぐらいなら店長が飛んで現れます。

そこでPS4であればネットを経由して通話もできるので、「上司も居ない自宅で自由に愚痴を話せるのではないか」となったのです。

併せてゲームも一緒に楽しむ事ができるので、最高のストレス発散になっています。

自分が好きな時間にログインして同僚が居れば話をする程度ですが、時間も決めずにダラダラするのが気持ち的にすごく楽です。

感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます