ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

ライブで汗を流してストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回はライブに行くことでストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

わんこがすき 40歳 女性

【ストレスの原因

早く結婚出産をしたので、育児が一番の原因だと思います。夫も同い年なので、経済的にも常に厳しく毎日お金のやりくりを考えていました。

子供が大きくなってくると、幼稚園でのママ達との付き合いや学校での役員、係が負担になっていきました。

子供たちに手がかからなくなってからも進学のためにお金が必要になり、私が働きに出なくてはならなくなりました。

働いたことがなかったため、スキルのない状態で仕事をするのは心身に負担をかけました。

40代女性のストレス解消法

今回はわんこがすきさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

友達は仕事をして週末には遊んでいるのに、なぜ私は昼夜問わず子供の世話をして旦那の帰宅をひたすら待っているのか。毎日が籠の中の鳥のようで悶々としていました。

母乳を飲んでくれないのでミルク代が掛かり、常に疲れているのでイライラが絶えない日々でした。

周囲に話を聞いてくれる人もいなかったので、気づいたら泣くことしかできない子供に八つ当たりをしていました。

夫が帰宅するのをひたすら待ち、ようやく帰宅した夫にも優しくできなくて、「私の苦労も知らないくせに」と当たってしまっていました。

夫と子供をおいて家を出たことは何度もありました。子供たちが幼稚園に入る頃にはようやく家を留守にすることに抵抗がなくなり、数ヶ月に一回気分転換に出かけるようになりました。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

数ヶ月に1回家を留守にする中でライブに行くことがあり、それが一番効果があったと思います。

年に1回、地元に来るタレントのライブをひとりで行きました。町中のホールやライブ会場などでおこなわれていたロックミュージックでした。

枯れるまで大声を出したりジャンプをしたり、グッズを購入する所から含めると、半日は現実を忘れることができました。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

普段は大声を出したり飛んだり跳ねたりしないので、気持ちが良かったです。

現実世界に戻った時は「またか」と憂鬱になりますが、気分転換が出来ているので育児や家事のイライラが数ヶ月は解消できました。

ライブ会場で買ったCDを夫が留守の時に聞いて、ライブを思い出しては子守歌代わりに歌っていました。

この方法は1年に1回しかできなかったのですが、来年もライブに行こうと思わせてくれるので夫にも優しくなれるし、やりくりを頑張ってチケット代を調達する楽しみが出来ました。

アーティストに会うためにおしゃれをすることに気を使うので、女子力を思い出させてくれました。おしゃれをすると夫も喜んでくれるので、一石二鳥になったと思います。

この他に効果のあったストレス解消法は?

実家に帰ることが大きかったと思います。

母はすでに亡くなっていましたが、近くに姉が住んでいたので代わりに子供たちの面倒を見てもらえて、なにより気遣いがいらないのが心地よかったです。

晩ご飯も作ってもらって持って帰ることで、一食分が浮いて手間も省けて楽でした。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

お母さんたちとの集まりは子供の悩み相談にはいいのですが、気を使うので逆に疲れてしまいました。

何か作っていかないとならないのが一番の苦痛でした。あの頃は料理に自信がなかったので、陰で何を言われてるか気が気でなかったです。

おすすめのストレス解消グッズ

ツインバード 防水CDプレーヤー

お風呂で歌を歌うのは効果があるといわれていますが、実践してみて本当に気持ちが良かったです。

CD1枚分半身浴しているとダイエットにもなりますし、1時間近くひとりの時間を作ることができました。

気をつけないとならないのは、お湯の温度が高いとのぼせてしまうことと、つい声が大きくなってしまうことです。

育児でストレスを感じている方へのアドバイス

育児でストレスを感じている方は多いと思います。

子供の成長に応じてストレスの原因も変わっていきますが、その時の状況に応じてできる解消法でストレスをため込まないようにするということです。

今ストレスを溜めている方は、「こうじゃなきゃダメ」とどこか決めつけているところがあるのではないでしょうか。

ダメと決めつけているのは自分です。なので自分のこだわりを一度捨ててみてはいかがですか。自分が思っている以上に子供は成長しています。

子供に自分のダメなところを見せてもいいと思います。完璧なお母さんはいないと思います。お母さんだって感情的になるし、泣きたいときもあります。

夫には聞き流されるくらいでいいのです。夫婦で真剣になって悩んでいては、良い家庭はできないと私は思います。夫もきちんと見てくれているので、外出も気兼ねなくできるようになりますよ。

わんこがすきさん、ありがとうございました!

ライブでストレス解消した他の方の感想

この他にもライブに行くことでストレスを発散された方がいらっしゃいます。

その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました!

ぽんさん 41歳 女性

月に数回ライブハウスに行っています。ライブにもよりますが、時間は1回あたり2〜4時間程度です。

爆音の中で汗をかきながら歌ったり笑ったり騒いだりすると、全身から汗が流れ出てとてもすっきりします。

まず、風邪以外で体調を崩すことがほとんどなくなりました。ライブの予定を入れて、それを楽しみだと思うようになり、前よりもずっと毎日に張りが出ました。

仕事以外に目が向くようになり、「明日が来るのが楽しみ」と感じることが増えました。お金を使う楽しさも、ライブのために貯める楽しさも知りました。

腹痛に関してもライブに行くようになる前と違い、だいぶ改善されたように思います。腹痛で薬を飲むことはほとんどなくなりました。意味もなく涙が出て困るということもなくなりました。

楽しみのために働いている、という感覚も生まれて、とても毎日が充実していると感じるようになりました。前と比較すると良いことだらけだと感じています。

アンさん 24歳 女性

色々な方法を試した中で私に一番効果があったのは、「野外の音楽フェスの前列に行って、自分の好きなアーティストの曲を生歌で聞きながら、思いっきり激しく踊ること」でした。

大体アーティスト一組につき20〜30分の間は炎天下の下、人混みの中で身体を動かし続ける為、余計な事を考える余裕が無くなります。

ライブが終わった直後は身体がとても熱くなり汗でびしょびしょですが、「楽しかったな~」という余韻も残りますし、汗が引いていく時がとても気分が良いです。

毎日長時間のデスクワークで常に運動不足なので、とても良い運動にもなります。翌日は筋肉痛になることもありますが、ストレスからくる倦怠感とは違って健康的な疲れだと思います。

音楽フェスは毎日行われているわけではないので日課には出来ませんが、私は音楽フェスの日が来るのを楽しみにして毎日仕事を頑張ることにしています。

やはり楽しみが有るとモチベーションが上がりますし、日々の辛いことも頑張ることができます。

むしろ最近では、音楽フェスで発散する為にストレスを溜めてやろうというくらいの気持ちでいます。

感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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