ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

ホラー映画を観てストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回はホラー映画を観ることでストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

ゆり子 53歳 女性

【ストレスの原因

障害者施設で働いていた時、受け持っていた利用者さんに精神の障害のある人がいました。

私は一人で4人ほどの利用者さんと就労先へ一緒に行って、仕事をさせてあげることが担当でした。

週に2回ほど精神の障害のある方が来られるのですが、自分の思いどうりにならないことがあると「何かされた、こんなことを言われた」と帰ってから上司に言うのです。

50代女性のストレス解消法

今回はゆり子さんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

病気だから仕方がないのですが、あまりにひどく言われることで傷つきました。

もちろん一緒にいた方にも影響があるので問題は大きくなり、そのたびに上司から呼び出されていました。

説明しても「そうなる前に何かできませんでしたか?」と言われたときに、辞めたいと思いました。頭の中が真っ白になったのを覚えています。

人間関係を築くのに時間がかかるタイプの人なら、もう一人職員が来てくれたらいいのにと不満が残りました。

一人辞めるとほかの職員が大変なのは十分わかっていたので辞めるにも辞めにくく、何か楽しい方向に考えようとしました。

ギリギリのところで踏ん張っていたのだと思います。けがをすれば辞められるのか、あの人がどこかに異動になってほしい、などと思っていました。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

夜中に一人でホラー映画を見ることでした。強烈な記憶は強烈なもので飛ばすといった感じです。

ソウやカタコンペなどのずっと恐怖を感じるものです。週に3本位見たでしょうか。

新しいものにこだわらずに、じっくり怖いものを探してみました。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

一人で見る、というところが集中できて効果が上がります。

一日あったことを思い出していると傷ついてしまうこともあり、鬱の方向へ向いてしまうので、何もかも忘れて恐怖の中に飛び込んでいくと空っぽになれます。

途中でやめると達成感がなくなるので、最後まで見ることが大切なのです。こうだったのか、と納得したところで布団に入るとすっと眠れます。

我に返ったときに、平凡で平和な日常を感じることもできます。嫌なことがあっても一人で映画を見ようと思えて、楽しみも増えてきます。

また、同じ職場の人が私と同じようにホラーを見ていたことがわかって共感できました。みんないろいろあるのだとわかり、自分だけだはないのだと安心感が持てました。

この他に効果のあったストレス解消法は?

  • 整形外科で首の牽引や電気治療をすると肩が楽になります。
  • 入浴をゆっくりすると疲れが取れた感じがします。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

本を読むこと。読んでいる間にいろんなことが頭に浮かんでくるので読めません。

おすすめのストレス解消グッズ

ツボ押しです。

カンカンに張ったか背中や方が楽になります。やりすぎは逆効果になるので禁物です。

仕事でストレスを感じている方へのアドバイス

障害のある人の中には自分のことを理解してほしいがために、たまに人を攻撃して振り向かせることがあります。

受けたものはかなりつらいので周りに理解を求めたくなるのですが、仕事なので自分で何とか方法を考えるしかない状況もあります。

ストレスは解消できるうちはいいのですが、自分でも気づかないうちに鬱になることもありますし、体に出ることだってあると思います。

時々病院で診てもらったり、心配なことがあれば一時仕事を抑えてみたり、カウンセリングを受けてみるのもよいでしょう。

ストレスからいろいろな病気になることもあるので、「後でこれが原因だったのか」と思わないですむようにしたいものです。

自分チェックは何年か先の自分にとっても大切なことです。

ゆり子さん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます