ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

彼と一緒に眠ってストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回は彼と一緒にお昼寝をして癒されることで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

もっちい 24歳 女性

【ストレスの原因

私がストレスの原因は、ズバリ社会人になってからです。

これまでの学生生活は、仲の良い友人や気の合う人とだけ付き合ってきましたが、社会に出るとそうではなくなってしまいます。

苦手なタイプの人とも付き合わないといけなくなったことで、大きなストレスを感じるようになりました。

20代女性のストレス解消法

今回はもっちいさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

最初の頃は、気分がしょげたり落ち込んだりといった軽い症状でした。しかし、状態は次第に悪化していきます。

まずは、朝が起きれなくなりました。起きようと思っても身体がだるく、思うように身体がついていかないのです。朝起きれないことでバタバタとしながら朝の支度をすることにも、大きなストレスを感じました。

次に、休日が思うように楽しめなくなりました。休み明けには、また苦手な人と顔を合わせないといけないと思うと、憂鬱で仕方がなくなってしまいました。

おかげでせっかくの休日も、家に閉じこもり気味になってしまいました。誰かと会うことが億劫になってしまい、以前に比べて内向的で閉鎖的な生活となっていきました。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

私が一番効果のあったストレスの解消法は、彼氏とお昼寝をすることでした。

どこかに出かけることは億劫だったため、彼と家でゆったりと過ごすことが合っていたようです。

2日あるうちの休日のうち1日だけ彼と会い、1時間ほど一緒にお昼寝をしました。特に何をするわけでもない時間が自分にとっては、癒しの時間となりました。

f:id:rinnrinn3:20170814141559j:plain

このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

最初の頃は、出かけることが億劫で始まったことでしたが、思った以上に効果がありました。大好きな人と一緒に眠ることによって、自分でも驚くくらい癒されていたようです。

少しずつ元気が出てきて、以前のように出かける機会も多くなりました。あれが食べたい、これがしたい、あそこに行きたいなどと、休日を楽しめるような気持ちがまた生まれてきたのです。

そうして休日を楽しめるようになったことで、仕事とのメリハリがつくようになりました。少し嫌なことや辛いことがあっても、休日を楽しみに頑張れるようになったのです。

どうしても辛いことがあっても、お昼寝をすることによって、なんだか自分の心の中での切り替えもつくようになりました。

この他に効果のあったストレス解消法は?

甘いものが好きだったので、ケーキ屋さんのケーキを1つだけ買って食べるなどのご褒美を決めました。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

自己啓発系の本を読むことです。集中力のない私には、合っていないようでした。

おすすめのストレス解消グッズ

モノを包装している、透明のプチプチです。

テレビを見ながらぼーっとプチプチしていると、すこしだけ癒される気がしました。

社会人になってストレスを感じている方へのアドバイス

社会人になると、どうしても今までは感じることのなかったストレスと向き合うことになります。特に、人間関係のストレスは誰しも感じることになるでしょう。

そういった時は、自分だけで閉じこもらないで、誰かに助けを求めることが大事だと感じました。

私自身は、付き合っていた彼と一緒にお昼寝をするというストレス解消法でしたが、他にもいろいろな方法があると思います。

友人や知人と一緒にご飯を食べに行ったり、ドライブに行ったりと、会社の知り合いとは全く別の環境を味わうというのが、うってつけの方法ではないでしょうか。

おそらく、ストレスを完全に感じないような生活をするということは無理なため、上手に付き合っていきましょうね。

もっちいさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます