ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

可愛い猫の動画サイトを見てストレス解消

こんにちは、モモです。

今回は可愛い猫の動画サイトを見ることでストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

ねこもち 30歳 女性

【ストレスの原因

人間関係です。職場の人間関係が複雑で思った通りにいかない上に、家に帰っても家族との関係も上手くいっていなかったので、ほっと安心出来る場所がなくストレスが溜まりました。

お給料が良ければ飲みに行ったり旅行に行ったり出来たのですが、引越しや家電の購入の出費も重なり、切り詰めた生活をしなければならなかったのもストレスでした。

30代女性のストレス解消法

今回はねこもちさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

朝の寝起きが悪くなりました。会社に行きたくないと思うと布団から中々出られず、吐き気とめまいがしてとても憂鬱でした。

満員電車で少し体が当たるだけでもイライラするし、普段なら怒らない様な事でもピリピリしてしまうので、人間関係が良くなるはずもなく悪循環に陥っていました。

仕事も集中出来ず単純なミスが多くなり、注意されて余計イライラしていました。

人が困っていたら声をかけたり心配になるタイプなのですが、余裕がなく見て見ぬふり状態で、そんな自分も嫌でしたがどうする事も出来ず悶々としていました。

食欲もなかったので甘いものや脂っこいものばかり食べていて、肌の調子は悪くなるしだるさにも繋がってしまいました。

普段よりも余計に食べたくもないのに食べてしまい、体重も増えてしまってとてもしんどかったです。体調が良くないので気分も憂鬱でした。

家でゆっくりしたいのに家でも気を張っていたので疲れてしまい、夜寝ようとすると中々寝付けないので睡眠薬を飲んで寝ていました。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

動画サイトで猫の動画を見ることです。

ストレスを感じていると思ったら、職場のお昼休み等にスマホで可愛い猫の動画を時間が許す限り見ます。

家に帰ってからは、パソコンやテレビの大きな液晶で猫の可愛い姿や面白い姿を見ていると、時間があっという間に過ぎてほっこりした気分になれます。

f:id:rinnrinn3:20170726175730j:plain

このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

元々音楽を聞いたりしてストレス発散していたのですが、それだけではリフレッシュ出来なくなり、友人に誘われて猫カフェに行った時に凄くリラックス出来たのがきっかけでした。

猫カフェにしょっちゅう行くのは中々難しいですが、動画サイトなら簡単にどこでも見れます。

可愛い動物なら何でも良いですが、特に猫はしぐさや鳴き声がとても可愛いです。猫の鳴き声はイルカと同じように癒し効果があるとも聞いたのですが、本当に癒されます。

少しの事でもイライラしたりしていた気持ちがすうっとなくなり、森林浴でもした様な気分になれます。

何より1時間も2時間も見なくても、ほんの5分見ただけでもリラックス気分が味わえるのがとても良いです。

猫の写真集でもいいのですが、やはり静止画よりは動画のが短時間で効果がありました。

この他に効果のあったストレス解消法は?

お風呂に浸かる事です。

熱めのお湯ではなく、ぬるめの38度位に設定した湯船に浸かると重力からも解放されて、ストレスから来る頭痛も良くなりました。

バラエティショップでバラで入浴剤を買って来て、その日の気分で使う入浴剤を変えると楽しみが増えます。

今は面白いパッケージのものも沢山あり、買う時からも選ぶ楽しさを味わえるので、少しストレス解消に役立ったと思います。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

お皿を割ることです。友人に嫌な事や嫌な人を思い浮かべながら、いらないお皿でよいから割るとすっきりすると聞いてやりましたが、罪悪感しか残りませんでした。

割る前に嫌な事を思い浮かべないといけないし、お皿を割る行為自体がいけないことだと言う先入観があったので、すっきりするよりもいけないことをしてしまった気分になりました。

おすすめのストレス解消グッズ

スクイーズ

もちもちでよく伸びるおもちの様なスクイーズを、イライラした時に握ったり引き伸ばしたりしています。

良く伸びるし、基本的にふわふわしているので癒し効果もあります。

良く伸びすぎてしまうので、いつかぶちっとちぎれてしまうのではないかと心配になるのが困っています。

人間関係でストレスを感じている方へのアドバイス

ストレスが溜まると体調が悪くなる上に余裕もなくなってしまうので、余計にストレスが溜まる悪循環に陥ってしまいます。

そうなると解消するのに時間がかかってしまうので、出来るだけこまめにストレス解消して溜め込まない事が大切だと思います。

一概にストレス解消と言っても人によって合うものと合わないものがあるので、色々と試してみて、早く自分に合うストレス解消方法を見つける事に注力すると良いです。

人間関係でのストレスはどこに行ってもあるし避けられないものなので、自分で抱え込んだり一人で悩まずに周りに相談してみると、案外解決策が見つかったりします。

食事もとても大切なので野菜と肉と魚、海藻等バランスの良い食生活を心がけるようにしましょう。甘いものばかり食べているとだるさやイライラが増してしまうので、注意してほしいです。

ねこもちさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます