ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

バッティングセンターに行ってストレス解消

こんにちは、モモです。

今回はバッティングセンターでバットを振りまくることで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

ふくふく 52歳 女性

【ストレスの原因

職場において大規模な人事異動があり、仕事仲間が急変したことが最大の要因です。

今までは、お互い尊重しながら建設的な意見を出し合って業務を遂行してきました。

けれど新メンバーは中途採用の方が多く、柔軟性のない確固たるポリシーがあるため、統率のとれない職場となっています。

50代女性のストレス解消法

今回はふくふくさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

中途採用のメンバーのひとりの仕草や態度(すべての会話を熟語や難しい言葉で話そうとすることや、受話器を置くときに強く叩きつける行為、机の引き出しを投げるように閉める行為など)が不愉快で、その場を共有していることに嫌悪感が出始めました。

皆、やめて欲しいのに本人には言うことができない状態に余計ストレスを感じ、受話器を叩きつける行為をしたときは、「電話が壊れますし、受話器を置くときにこちらにも振動がきますので、静かにおいてもらえませんか。」と伝えてみましたが、見事に無視されストレスが倍増しました。

以降、ありとあらゆる場で不愉快だということを伝えていますが、全く変わらず、一層意固地になっている風にも感じ、打つ手がないという状況になりました。

不本意ではありますが取締役クラスに相談し、何とか日常の監視をしていただいていますが、権力のある方が席をはずすとまた同じことの繰り返しで、一向に職場環境は改善されません。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

バッティングセンターでひたすら打つことです。

最初はボールにかすりもしないのですが、それでもめいっぱいバットを振ってみると、何かがどんどんそぎ落ちてくる感覚があり、30球あたりで打てるようになってくることがまた快感です。

ストレス解消として行う場合は、必ず仕事帰りに、ひとりで行くようにしています。誰かがいると集中できずに、未消化となります。

所要時間は、休憩含めて30分くらいです。これ以上やると体がボロボロになって、翌日に支障をきたします。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

最初は友人に教えてもらったのですが、1回目のときはストレス発散というよりは、かえって疲労感が増した感じがありました。

バットを振る行為だけして、当たる快感はないからです。友人の動向を気にしながらのバッティングも疲労の原因となりました。

次からはひとりで行くことで「自由」になりました。当たっても当たらなくても誰も気にする人がいないので、自分のペースで動くことができます。

打つことに集中して必死になっているときは、ボールが日常の不愉快さの象徴に見えて、それに食らいついている自分が勇者のような気分にもなります。

何回当たろうとも、また1回も当たることがないときでも、汗をかき、息を切らしている自分はとても爽快で、すべてが「まぁいいか」って思えるようになっています。

この他に効果のあったストレス解消法は?

年に数回、好きなアーティストのライブに行きます。

そこで思いっきり大声を出して熱狂することは、デトックス効果大だと感じています。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

プチプチをひたすら潰すことがストレス解消にいいと紹介されたのですが、プチプチは自分の性格上ちまちましていて余計に苛立ちました。

おすすめのストレス解消グッズ

ぶらさがり健康機です。

背筋がすっと伸びて、心地よいです。特に機能がたくさん着いたものではなくても、自分が直立できるものであれば、かなり爽快なのではないかと思います。

職場でストレスを感じている方へのアドバイス

日常で鬱積したものがあると、心のみならず、体の内側も不健康になるような感じがしました。

部屋の中でゆっくりと好きなことをやりながら過ごすことが、ストレス発散になることもあるかと思います。

私の場合は、体全体を使うことで、不要なエネルギーをことごとく追い出すという方法が合っていたように感じます。

バッティングセンターは最初はひとりでは行きにくいかもしれませんので、ストレスがないときでも一度体験してみてもいいかもしれません。

また全身を使うという点では、プールでひたすら泳ぐこともストレス発散になるかと思います。

人によってストレス発散タイプは違いますので、自分のタイプを知り、楽しく発散方法を探究していきましょう。

ふくふくさん、ありがとうございました!

バッティングセンターでストレス解消した他の方の感想

この他にもバッティングセンターに行くことでストレスを発散された方がいらっしゃいます。

その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました!

もじもじさん 40歳 女性

アフター5に会社から30分ほど歩いたところにバッティングセンターがあり、そこに行ってバッティングをしたのが一番効果があったように思います。

大体30分くらいバッティングをするとかなりすっきりし、そのあとにすぐそばにある飲み屋に直行していました。

バッティングセンターへ行ってバッティングを思いっきりすると、とにかくイライラがすっきりとなくなりました。時には、いやなお客さんの名前を叫びながらバッティングをしたものです。

体調はすぐには良くならず、慢性的に毎日嫌な思いをしていたので基本的な自律神経失調症の症状は完全にすっきりなくなりませんでしたが、気持ちはかなり晴れやかになりました。

もし毎日定期的に行っていたら、運動にもなり、体調はもっと改善されていたかもしれません。けれど、そのあとにすぐそばの飲み屋に行ってしまっていたので、お酒で胃を痛めたり寝不足になったりしてしまいました。

お酒を飲んでもストレスはあまり発散されませんでしたが、バッティングはかなりのストレス発散につながりました。

感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます