ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

パン作りで無心になってストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回はパン作りで無心になることでストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

めめみ 31歳 女性

【ストレスの原因

ストレスの原因というわけではありませんが、日頃から育児に家事と忙しい毎日を送っています。

子供を置いて出かけることがなかなかできないので、家の中でストレスを発散させる方法を自分なりに考えてやっています。

30代女性のストレス解消法

今回はめめみさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

ストレスを感じるとどっと疲れますし、それで更にイライラもしますし、はっきり言って周りにも当たりたくなることもあります。実際には当たりませんが、ストレスが溜まるとイライラがずっと続きます。

そういう状態でも子供はおかまいなしにケンカをしたり、文句を言ってきたり、洋服を汚したり、おもちゃを片付けなかったり。そんな些細なことかもしれませんが、そういう事の積み重ねがどんどんストレスを溜めていっています。

そうなると何もしたくなくなってしまって、ひどい時は何も考えたくないものですから真顔になってボッーとしだします。とりあえず話しかけるなオーラを出します。

そうすると子供も察して、私からちょっと離れて観察しています。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

今までで一番私の中でストレスが発散できたなぁと思うのは、パン作りです。

パン作りはこねる作業があるのですが、そのこねる作業で思いっ切り叩きつけたり、こねたりしていると集中してできますし、叩きつける時にすごくストレス発散できます。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

ストレス発散法としてパン作りを始めてから、こねる作業が楽しくて楽しくて仕方ありません。

思いっきり叩きつけることで空気は抜けるし、焼き上がりもふっくらとして美味しくできますし、何しろ溜め込んだストレスを全て叩き込んでいるので、すごくストレス発散になります。

やはりストレスを溜め込む時は色々と考えたり悩んだりしがちなので、何も考えずに作業をすることがストレス発散になるのかもしれません。

そしてストレスを発散できるだけでなく、最後は美味しく召し上がれるのもすごい嬉しいですよね。美味しい〜って思えるとなんだか幸せな気分になります。

幸せな気分になれると、また明日から頑張ろうと思えるので、生きる活力にもなります。

この他に効果のあったストレス解消法は?

お菓子作りもおすすめです。無心で作業できます。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

アロマでリラックス

おすすめのストレス解消グッズ

特にありません。

育児でストレスを感じている方へのアドバイス

育児や家事でストレスをうまく発散できない方は、とりあえず何も考えないことから始めましょう。

子供がいくら騒いでも何も考えず無心になるようにします。そういう行動を取ると、なぜか子供も察して静かになったり心配してきてくれます(笑)

もし無心になれなければ、パン作りをしましょう!何か集中して作業をすると、無心になれる時間が必ずあります。

そしてこねる作業に入ったら、日頃のストレスをパン生地に叩き込みましょう!こねたり叩きつけたりすると、本当にストレス発散になりますよ。

そしてパンを焼いてる時間に子供と話したりして、気持ちを落ち着かせていきましょう。パンが焼き上がったら子供と美味しく頂きましょう。とても幸せな時間になるはずですよ。

めめみさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます