ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった!!

ストレスが溜まったら、音楽を聞いたり、大声で泣き叫ぶあなたへ!解消法は他にもあります。料理や掃除、睡眠以外にもたくさんありますよ?このサイトではストレスを発散する色々な方法をご紹介しているので、ぜひ自分にあったストレス解消法を見つけてください。

ボランティアで心身浄化してストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回はボランティアをすることで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

リボン 43歳 女性

【ストレスの原因

仕事が思うようにいかず、続けられなくてすぐに辞めてしまうのですが、新しい仕事を探してももなかなか見つかりませんでした。

やりたいことと現実のギャップに苦しんで、将来への不安ばかりを考えるようになってしまいました。

40代女性のストレス解消法

今回はリボンさんに、このような質問をしてみました。

  • ストレスを感じてどのような状態になったのか
  • 今までで一番効果のあったストレス解消法
  • このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
  • この他に試したことがあるストレス解消法
  • 試したけれど効果がなかったストレス解消法
  • おすすめのストレス解消グッズ
  • ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

ストレスを感じてどのような状態になったのか

自分はこのままどうなってしまうのだろう、社会の中で生きていけないのではないかという不安を毎日感じていました。

早く仕事を見つけなければと気持ちは焦るのですが、働きたいと思う所や仕事も情熱を感じられずで、日々どんよりとした気分でした。

そうなると友人とも会いたくなくなり、出かけることもしたくなくなり、おしゃれもお化粧ももうどうでもいいと思うようになりました。

そしてその気持ちを紛らわそうとして、お酒をたくさん飲むようになりました。お酒は好きでいつも飲んでいましたが、その時は飲む量がとても増えていました。

飲んでいる間は気持ちが少し大きくなれましたが、翌日に目がさめるとまたどんよりと憂鬱な気分になり溜め息ばかりが出ていました。

そんな自分がまた、自分の気持ちを苦しめていくようになりました。

今までで一番効果のあったストレス解消法は?

自分ではもうストレスをどうしていいかわからなくなった時、たまたま相談した女性の方にボランティアを紹介していただきました。

山間の村で植物を植えたり掃除をしたりするボランティアでした。

朝から山に向かい、土をいじって種を植えたり、木を集めたり、そこの人達と話したり、おにぎりを食べたりして過ごすという時間を持ちました。

毎日ではありませんでしたが、トータル3ヶ月ほど関わらせていただきました。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

土や木、風と太陽、自然を体で感じたこの期間のおかげで、だんだんと前向きな力が自分の中から湧き出てきました。

懐かしい昔を思い出したのと、無心になれた事、純真な村の人々と触れ合えた事などが私に力を与えてくれました。

自分が悩み苦しんでいたことは大したことではなく、これから変えていこうと思えば自分で変えていけると思えました。

それから前向きに考えられるようになって、何か新しいことにチャレンジしようと決意しました。

以前には頭になかった事が色々と浮かんできて、自分はまだまだやれるんだと思い込むようになり、そうするといい運が巡ってくるようになり、出会いにも恵まれて自分がやりたいと思った事が現実化していく方向になりました。

自分の気持ち、やる気次第で人生は変えていけるんだということを実感しました。

この他に効果のあったストレス解消法は?

親に会いに行って、たくさん話していっぱい食べて笑ったことです。

心の中がスッキリして温かい気持ちになりました。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

美味しいものを食べておいしいお酒を飲んだけど、その時だけで、翌日は苦しいし体重は増えるしで良い事なしでした。

おすすめのストレス解消グッズ

SK-Ⅱのフェイスパックです。

スッキリ快感です。きれいになったと実感できて癒されます。

将来への不安でストレスを感じている方へのアドバイス

悩む時は思いっきり悩んで落ち込んでもいいと思います。そのあと、いかに自分で起き上がれるかどうかです。

他人は助けてはくれないですし、アドバイスやチャンスをくれても結局は自分の思いと態度とどう行動できるかだと思います。

ストレスを感じて苦しんでいる人はたくさんいます。自分だけと思い込まずに。そして、頑張らなきゃとか、しっかりしなきゃいけないとかあまり自分にプレッシャーをかけず、笑えない時は笑えないでいいんです。

でも、全てを否定せずにいつかは良くなっていくと自分を信じて、少しでもいい方向に動き出せるように何か決断して行動を重ねていくことが大切だと思います。

苦しいでしょうが、自分のことを嫌いにならないで 自分を信じて褒めてあげながら 少しずつ進んでいきましょう。

リボンさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ!上手に発散する方法を教えます